Міостимуляція — що це таке, користь і шкода, вибір апарату для обличчя або тіла, тривалість сеансу

Для боротьби з зайвою вагою, целюлітом, жінки вдаються до використання різноманітних методик. Однією з них є процедура миостимуляции або електростимуляції, яка стає з кожним роком все більш популярною, хоча в порівнянні з іншими способами, вважається відносно старої. Ця методика вже давно використовується в області відновлювальної медицини, фізіотерапії та косметології, має непогану ефективність при комплексному лікуванні ожиріння.

Що таке міостимуляція

Перш ніж вдатися до цієї методики, прийміть до уваги, що міостимуляція – це фізіотерапевтична (лікувально-відновлювальна) процедура, мета якої полягає в наданні навантаження на певні групи м’язів для корекції контурів тіла. Спочатку методика використовувалася для паралізованих і ослаблених хворих з метою профілактики атрофії м’язів. Потім її стали застосовувати космонавти, м’язи яких після перебування в невагомості слабшають і втрачають масу.

На сьогодні міостимуляція тіла доступна в будь-якому великому салоні. Жінки вдаються до цієї процедури для схуднення, корекції проблемних зон, а чоловікам дуже важлива загальна підтягнутість тіла і обсяги певних м’язових груп. Суть методики полягає у використанні імпульсів струму, які сприяють скороченню м’язових волокон, що призводить до підвищення тонусу м’язів, шкіри. Відбувається передача нервового імпульсу, регенерація нервової тканини. Для схуднення та позбавлення від ознак целюліту її застосовують лише в поєднанні з комплексною програмою.

Для міостимуляції застосовується спеціальний прилад, що виробляє імпульси певної сили, які передаються на електроди. Останні встановлюються на шкірі так, щоб струм передавався на потрібну м’язову групу. Сила скорочення залежить від сили переданого розряду. Такий спосіб може змусити працювати навіть ті групи м’язів, які складно прокачати за допомогою фізичних вправ. Наприклад, він зміцнює малу і велику м’язи грудей, завдяки чому можна підняти і зробити бюст пишніше без необхідності накачування плечей, рук.

Процедура допоможе навіть накачати сідниці без необхідності виконувати присідання зі штангою – ідеальний варіант для людей, які мають проблеми з колінними суглобами. За рахунок скорочення м’яза спостерігається активізація роботи всієї серцево-судинної системи, поліпшення відтоку крові по венах, прискорення лімфовідтоку. В результаті цього відбувається прискорення обміну речовин, а організм легше і швидше починає звільнятися від продуктів обміну, тобто шлаків. Паралельно цьому, що працюють м’язові групи поглинають велику кількість поживних речовин.

Свідчення

Проходити сеанс миостимуляции необхідно на професійному электромиостимуляторе в косметичному центрі або клініці. При цьому проводити процедуру повинен фахівець з медичною освітою. При грамотному підході виконувати електростимуляцію можна навіть вдома – для цього замовте прилад, призначений для домашнього користування. Не забувайте, що перед проходженням будь косметологічної процедури потрібно ознайомитися з показаннями. Курс миостимуляции буде результативним у наступних випадках:

• наявність целюліту і надмірної маси тіла;
• мляві м’язи, які позбавлені тонусу і роблять фігуру «пухкої»;
• необхідність поліпшення контурів окремих частин тіла, наприклад, сідниць, живота тощо;
• прокачування м’язових груп, з працею піддаються опрацюванню за рахунок фізичних вправ;
• наявність м’язових затисків;
• необхідність поліпшення зовнішнього вигляду шкіри, її тонусу, загального стану;
• для схуднення з метою подолання ефекту «плато», з-за якого не виходить знизити вагу з допомогою колишнього режиму харчування, фізичних навантажень;
• усунення набряклості м’яких тканин;
• для зміцнення м’язів спини, поліпшення постави, полегшення навантаження на хребет при остеохондрозі.

Плюси і мінуси

Апаратна міостимуляція ефективна тим, що допомагає підготувати навіть дуже слабкі і «зледащілі» м’язові групи до регулярних навантажень. Особливо це актуально для тих, хто планує долучитись до активної спортивної діяльності. Процедура дає гарні результати в боротьбі із зайвою вагою лише при комплексному підході, інакше не чекайте великого ефекту. До основних переваг її проведення можна віднести:

• Рішення проблем, з якими приходять пацієнти в салони або косметологічні центри абсолютно різні: одним дана методика потрібна для зменшення обсягів проблемних місць, щоб позбутися целюліту і вивести рідину, іншим вона необхідна для збільшення обсягів м’язів, поліпшення рельєфності тіла. Сучасні салонні апарати надають можливість підбору оптимальної програми впливу у відповідності з побажаннями клієнта.
• Після пройденого сеансу спостерігається підвищення пружності навіть найбільш ослаблених груп м’язів. Ефект від процедури при подальшому підтриманні організму в тонусі зберігається тривалий час. До того ж, робота раніше не задіяних м’язових груп позитивним чином впливає на функціональність організму, активізується обмін речовин. Це відмінно позначається на стані здоров’я всього організму.
• Після проведення миостимуляции практично не спостерігається поява хворобливих відчуттів в тілі – так, як це буває після тренувань. Під впливом електроструму м’язи починають працювати, але пацієнтові для цього навіть не потрібно напружуватися фізично, завдяки чому міостимуляція стає популярною з року в рік.
• Стан шкіри після пройденого курсу помітно покращиться. Тіло стане більш підтягнутим за рахунок поліпшення рельєфу і тонусу м’язових груп, а шкіра стане більш пружною – це дуже актуальна тема для людей зрілого віку.

У разі неправильного проведення методика завдасть шкоди, і говорити про втрату великої кількості зайвих кілограмів за допомогою миостимуляции не доведеться. До її недоліків належать:

• Наявність численних протипоказань і досягнення потрібного ефекту тільки за умови поєднання методики з фізичним навантаженням, дієтами. Тільки так можна добитися активного спалювання жирового шару.
• Незважаючи на те, що цей спосіб корекції фігури є безболісним, часом він супроводжується неприємними відчуттями внаслідок скорочення м’язових груп під впливом струму.
• Можливість нанесення шкоди. Буває це в тих випадках, коли фахівець не з’ясовує наявність тих чи інших протипоказань до початку сеансу, або коли клієнт приховує наявні проблеми зі здоров’ям, недооцінюючи їх значимість.
• Не всі міостимулятори є однаково корисними. Багатьма продавцями приладів для використання в домашніх умовах міостимуляція позиціонується в якості гімнастики для ледачих. Насправді, можна виставити мінімальні налаштування в звичайному апараті і після проходження 2-3 і більше процедур не отримати ніяких результатів.
• Обмежена кількість ефективних процедур на курс. У вас не вийде ходити на сеанс так часто, як на фітнес. Пов’язано це з тим, що м’язові групи поступово стають нечутливими до електричних імпульсів, одержуваним ззовні. Навіть виконуючи десять сеансів, потрібно підвищувати силу струму від однієї процедури до іншої, інакше зберегти силу скорочень м’язових груп на колишньому рівні не вийде. Через деякий час спостерігається відновлення чутливості м’язів, але для цього обов’язковий тривала перерва між курсами.

Підготовка

Для початку дізнайтеся, як виконується міостимуляція спини, грудних м’язів і інших частин тіла. Першого сеансу передує консультація з косметологом або фізіотерапевтом. Лікар визначить наявність показань та протипоказань для проведення миостимуляции, підбере потрібний режим, кратність і тривалість процедур. Після консультації слід підготовчий етап, який складається з наступних дій:

1. Перед сеансом рекомендується прийняти душ, щоб змити шкірне сало і косметику.
2. Далі на знежирену шкіру наносять спеціальний гель прозорою консистенції. Він допомагає полегшити проходження електричного імпульсу від електрода до м’яза через шкіру. Замість гелю часом використовуються ампульні концентрати – їх активні компоненти здатні направлено переміщатися під впливом електричного струму в глибокі шари шкіри і накопичуватися там.
3. Компоненти починають надходити в дерму з депо протягом тривалого відрізка часу. У першій спостерігається активізація процесів омолодження шкіри з подальшим покращенням його структури.
4. Спеціаліст має на шкірі пацієнта електроди. Він робить це так, щоб м’язи-антагоністи (групи м’язів, які розташовані паралельно один до одного і діють в протилежних напрямках) скорочувалися поперемінно.
5. Фіксація електродів на шкірі здійснюється ременями.

Як виконується процедура

На певні ділянки тіла кріпляться круглі або прямокутні електроди різних розмірів. Вони виготовлені з гнучкого матеріалу, який забезпечує щільне прилягання і точне накладання. Деколи використовуються одноразові електроди, які прикріплюються до поверхні шкіри, як пластир. Частина тіла, яка піддається впливу, повинна знаходитися в зручному, вільному положенні – скорочення м’язів в цьому випадку проходить безперешкодно. Сеанс проводять 1 раз у 2-3 дні, т. к. більш часті процедури не дадуть м’язам відновитися після отриманої навантаження.

Міостимуляція в салоні

Професійні апарати, використовувані в клініках і салонах краси, дають можливість одночасно стимулювати відразу кілька ділянок тіла. Після включення приладу і виставлення раніше обраного режиму, лікар підбирає інтенсивність імпульсів – це робиться з урахуванням того, чи вистачає сили скорочення м’язів і боляче пацієнту, коли на шкіру подається імпульс. Інтенсивність м’язових скорочень повинна бути достатньою, щоб тіло могло отримати за процедуру оптимальну навантаження, інакше результати сеансу будуть мінімальними.

Різка болючість, відсутність скорочення і диференційоване скорочення одночасно багатьох м’язів свідчить про неправильному проведенні процедури. Міостимуляція може не завдавати болю або доставляти помірний дискомфорт – це залежить від якості апарату, індивідуальної особливості організму пацієнта і того, наскільки грамотно працює фахівець-косметолог.

На завершальному етапі прилад відключають, а електроди знімаються. Гель, нанесений на шкіру, змивають з неї водою або ретельно стирається серветкою. Додатково на шкіру можуть нанести спеціальний крем. Стимуляція однієї ділянки тіла триває від 10 до 20 хвилин. Курс включає в себе 20-25 процедур: в перші 3-4 рази потужність імпульсів поступово підвищується, а до 5-6 її можна довести до максимуму.

У процесі впливу електрострумом усі м’язи, включаючи м’язові стінки судин, сфінктери кишечника і сечового міхура, починають активно функціонувати. За рахунок цього поліпшується стан і активізується робота м’язових груп зі зниженим тонусом. Відзначається збільшення енергетичного обміну в тканинах у 10 разів. За рахунок напруженої роботи м’язових груп спостерігається підвищення температури тіла в тих зонах, на які накладені електроди. Це призводить до поліпшення загального стану тканин, посилення їх живлення. З’являється можливість спалити жир в проблемних зонах.

Таблиця Ерба

Щоб максимально задіяти поперечно-смугасті м’язові волокна, необхідно розмістити електроди в рухових точках рухових нервів і м’язів. Перші являють собою місце, де нерви розташовуються поверхнево під шкірою і при цьому є доступними впливу. Другі являють собою ділянки, в яких руховий нерв проникає в оболонку м’язи – вона є найбільш збудливим місцем.

Щоб визначитися з місцезнаходженням рухових точок, фахівці вдаються до таблиці Ерба. Дані точки у кожної людини варіюються, тому лікар визначає їх самостійно. Названа таблиця допоможе швидко знайти рухові точки на обличчі і шиї, передній і задній поверхнях рук, передньої поверхні тулуба і на інших частинах тіла людини.

Електроміостімуляция в домашніх умовах

Міостимуляція сідниць, живота, грудних м’язів і інших частин тіла можлива не лише в спеціалізованих клініках і косметологічних салонах, але в домашніх умовах. Для цього вам потрібно придбати спеціальний пристрій – підійде малопотужний апарат з мінімальними налаштуваннями. В такі прилади вже спочатку вбудована програма, яку не потрібно піддавати коригуванню.

Занадто дешеві апарати купувати не рекомендується, оскільки вони не здатні надати належного ефекту. Наприклад, на ринку можна знайти малопотужні пристрої-метелики, які працюють від батарейок. Схуднути вони навряд чи допоможуть, але надати загальне оздоровче вплив на організм цілком здатні. Процедуру (попередньо переконайтеся у відсутності протипоказань) в домашніх умовах проводите наступним чином:

• Накладіть електроди на спеціальні рухові точки, сприяють проникненню рухового нерва в м’язи.
• Переконайтеся, що накладення електродів виконано правильно, а між ними і шкірою забезпечений хороший контакт.
• Увімкніть прилад і через певний час завершіть процедуру.

При грамотному проведенні миостимуляции можна вирішити проблему «галіфе», в’ялих стегон, рук і живота, плоских сідниць. Рекомендації щодо проведення сеансу:

• Не рекомендується вживати їжу за 1,5 години до початку сеансу і протягом 2 годин після його закінчення. В останньому випадку можете випити сік і з’їсти який-небудь фрукт.
• Перед початком проходження курсу і в перші сеанси потрібно провести пілінг ділянок, на які ви збираєтеся встановлювати електроди. Ороговілі верхні шари епідермісу сприяють погіршення прохідності електричних імпульсів.
• Під час сеансу організм втрачає багато рідини, яку потрібно заповнити водою, соками, трав’яними чаями. За добу слід випивати не менше 2-3 літрів рідини.
• У день проведення процедури не потрібно вживати продукти, що відрізняються високим вмістом білка.
• Домогтися гарних результатів можна за рахунок комплексу додаткових процедур: обгортання, вакуумного масажу, УЗ-терапії і т. п.
• Ефективної міостимуляція буде у разі, якщо поєднувати її проведення зі здоровим способом життя, індивідуально підібраної фізичним навантаженням і дієтою, в іншому випадку, досягти помітного результату не вийде.

Як вибрати міостимулятор

Щоб придбати оптимальний апарат, принимите до уваги місце розташування проблемних зон і те, який тип корекції потрібно. Визначтеся, чи важливо для вас велика кількість додаткових функцій, наявність ЖК-дисплея і зовнішній вигляд приладу. Останнім часом на ринку з’явилися гідні моделі російських міостимуляторів, які відрізняються низькою вартістю. В дизайні і наявності додаткових функцій багато з них поступаються зарубіжним аналогам. Купивши ту чи іншу модель, не забувайте про правильний догляд, т. к. прилад слід зберігати в сухому місці.

Пристрої можуть відрізнятися кількістю каналів. Якщо ви плануєте проводити лікувальну фізіотерапію, то оптимальним вибором стане 2 — або 4-канальний стимулятор. Для корекції фігури краще зробити вибір на користь 10-канального апарату. Є різниця й між потужністю миостимулятора – для боротьби із зайвою вагою підійде 30-амперний апарат, а для обличчя краще вибрати 15-амперний. Зверніть увагу на наступні моменти:

• Пристрій повинен мати регулятор частоти в діапазоні від 400 Гц до 600 Гц.
• Переконайтеся в наявності можливості перемикати режими апарату.
• Краще, якщо електроди миостимулятора виготовлені з неоголенного металу, вугільної тканини або захищеного вуглецю. Завдяки цьому після кожної процедури ви зможете очищати їх без будь-яких проблем. Новинкою є електроди, виконані з високотехнологічного силікону.
• Бажано наявність функції торсіонного скручування волокон м’язів.

Щоб позбутися підшкірних відкладень жиру без серйозних зусиль і активізувати обмін речовин, вам потрібно ознайомитися з характеристиками декількох приладів і порівняти їх один з одним. Якщо вас цікавить міостимуляція грудних м’язів, живота та інших проблемних зон, придивіться до наступних моделей:

• Суперимпульс від виробника Bradex – відносно недорогий апарат (1340 рублів), який не виробляє вібрацію і працює безшумно. Допомагає одночасно опрацювати передні, задні і бічні м’язові групи. Відрізняється компактністю, ідеальний для використання вдома. Є пояс, який розрахований на обсяг 89-97 див. В якості елементів живлення застосовуються дві батареї типу ААА 1,5 Ст. На LCD-екрані відображається рівень інтенсивності імпульсів, що регулюються за допомогою кнопок HIGH/LOW. Важить апарат всього 530 г, вироблений в Китаї.
• Bradex Бодибилд – дешева і проста у використанні модель вартістю всього 370 рублів. Допомагає не тільки розвивати і зміцнювати м’язи тіла, але і розщеплювати жирові відкладення, виводити зайву рідину, робити масаж втомлених або напружених м’язів. У наборі є спеціальний гель (10 мл) – покращує контакт апарату з шкірою. Живиться від батарейки CR2032, важить 140 г, зроблений в Китаї.
• Імпульс (EMS Pro) – 40 хвилин занять цим міостимулятором здатні замінити інтенсивну пробіжку тривалістю 1,5 години. Коштує недорого (950 рублів), відрізняється сучасним дизайном, компактністю, ергономічністю. У пристрої є декілька режимів впливу: модуляція, масування, постукування. Для комплексних тренувань передбачено 5 програм. Струмопровідні елементи без проблем фіксуються на обраному ділянці тіла. Частота імпульсів коливається від 90 до 160 Гц. Модель працює від 2 батарейок (ААА) по 1,5 Ст.
• Omron E2 Elite. Апарат для міостимуляції від японського бренду Omron вартістю 4250 рублів. Відмінний електронний масажер, стимулює нервові закінчення, який призначений для ослаблення і зняття больових відчуттів. Пристрій оснащений дев’ятьма автоматичними програмами, чотирма режимами масажу, функцією швидкого позбавлення від болю. Елементами живлення є 2 батарейки типу ААА 1,5 В, витрата енергії становить близько 40 Ма. При розмірі 60х15х21 мм пристрій важить разом з елементами живлення всього 120 г. Діапазон вироблюваної частоти складає 1-1200 герц.

Електроди для миостимулятора своїми руками

Міостимуляція живота, стегон і інших проблемних місць – це набирає популярність спосіб позбутися від зайвого жиру. Як зробити електроди для проведення сеансу своїми руками, адже вони відносяться до найбільш быстроизнашиваемым складовими апарату? Краще всього придбати – вартість такої продукції за штуку залежно від розміру і матеріалу виготовлення коливається в середньому від 180 до 650 рублів. Для самостійного виготовлення використовується один з двох варіантів:

• струмопровідна гума;
• фольга у матер’яному мішечку, який просочений фізіологічним розчином (9% розчин HC1, кухонна сіль).

Протипоказання

У ряді випадків вдаватися до миостимуляции категорично заборонено, тому перед проведенням сеансу потрібно в обов’язковому порядку проконсультуватися з досвідченим фахівцем. Протипоказаннями до проведення курсу терапії з використанням електричного струму вважаються:

• гострі інфекційні захворювання;
• злоякісні пухлини, грижа, гнійні захворювання;
• переломи кісток в зоні впливів;
• алкогольна, наркотична залежність;
• наявність кардіостимулятора, металевих імплантатів в теле – винятком вважаються тільки стоматологічні та гінекологічні імпланти;
• порушення шкірної чутливості;
• новоутворення в молочних залозах, мастопатія;
• вагітність;
• епілепсія;
• захворювання крові;
• психічні розлади;
• туберкульоз нирок або легенів в активній фазі;
• жовчнокам’яна хвороба;
• печінкова, ниркова недостатність;
• індивідуальна непереносимість миостимуляции.

При цьому заборонено встановлювати електроди на бічні ділянки шиї, горло, зони із запаленнями, відкритими ранами, на сліди від хірургічного втручання протягом 9 місяців після проведення операції. Ігнорування протипоказань може призвести до загострення хронічних захворювань, прискоренню їхньої течії.

Відео

Відгуки

Аліна, 33 роки

З реклами однієї косметологічної клініки дізналася про миостимуляции, вирішила спробувати. Вартість процедури в порівнянні з іншими аналогами середня. Відзначу те, що з її допомогою можна опрацьовувати будь-які м’язові групи, причому швидко, зручно і без болю. Правда, ефект мене не дуже вразив і з’являлися неприємні відчуття.

Ірина, 23 роки

Враження від декількох сеансів миостимуляции виключно позитивні. Стимуляція електричним струмом непогано зміцнює і напружує м’язи, допомагає зменшити жирові відкладення на проблемних місцях. Не сказати, що результати приголомшливі, але вони є. Жодних мінусів поки не виявила, якщо не вважати складність звикання.

Антоніна, 35 років

Думала, що процедура миостимуляции допоможе мені без зайвих фізичних зусиль схуднути, т. к. після пологів я набрала чимало зайвих кілограмів. Курс проходила в одному з профілакторіїв. Зазначу сприятливий вплив на різні м’язові групи, але процедура не допомагає ефективно боротися із зайвою вагою і звикнути до неї важко.

Еліна, 29 років

Один час перестала відвідувати тренажерний зал, як підсумок – набрала зайву вагу. Боротися з ним вирішила з допомогою миостимуляции, яку порекомендували мені подруги. Хочу сказати, що така терапія ефективна лише в поєднанні з комплексом тренувань. Коштує вона дорого, при проведенні сеансу стає трохи неприємно.

Інформація представлена у статті носить ознайомлювальний характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації по лікуванню виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.