Нестача вітаміну Д – симптоми у дорослих і причини

Раніше вважалося, що кальциферол (вітамін Д) корисний тільки для кісток. Сучасна медицина стверджує, що його нестача викликає у дорослих цукровий діабет, атеросклероз, онкологічні захворювання та інші недуги. Щоб не допустити виникнення хвороби, важливо знати, які симптоми вказують на недолік вітаміну Д в організмі.

Симптоми дефіциту вітаміну Д у дорослих

Кальциферол – це група жиророзчинних провітамінів (ергокальциферол, холекальциферол). Перший надходить в організм з їжею, а другий утворюється в організмі людини під впливом ультрафіолетових променів. Користь вітаміну Д неоціненна, а його нестача провокує розвиток серйозних хвороб. Добова норма кальциферол залежить від кількох факторів: віку людини, місця проживання та фізичної активності. Для дорослого в середньому вона становить 2,5 мкг.

Головна причина дефіциту кальциферол – це неправильний спосіб життя. До нестачі необхідних мікроелементів призводить убогий раціон, гіподинамія, постійні стреси. Основні симптоми нестачі вітаміну Д у дорослих – це:

  • втрата апетиту;
  • безсоння;
  • больовий синдром у суглобах;
  • зниження зору;
  • дратівливість;
  • головний біль;
  • слабкість навіть після гарного відпочинку;
  • лущення шкіри.

Ознаки

Брак кальциферол може бути виявлена у жителів північних народів, вагітних жінок і молодих хлопців, але частіше ознаки дефіциту вітаміну Д спостерігаються у дорослих людей після 50 років. В цей період відбувається ослаблення імунітету, зниження здатності організму до засвоєння корисних речовин. У зону ризику розвитку авітамінозу потрапляють люди, часто використовують сонцезахисні креми та/або відмовляються від тваринної їжі (м’яса, яєць, риби молокопродуктів). Перші ознаки нестачі вітаміну Д у дорослої людини можна визначити з наступних станів:

  • підвищене потовиділення;
  • карієс, випадання зубів;
  • ламкість нігтів, кісток;
  • судоми кінцівок;
  • порушення стільця;
  • зменшення маси тіла;
  • бліда шкіра;
  • проблеми з поставою;
  • порушення сну;
  • мішки під очима.

У жінок

Набагато частіше піддаються стресам і швидкої зміни настрою. Нестача вітаміну Д лише посилює цей стан. Його дефіцит не тільки жінок призводить до нервових зривів, але і провокує такі захворювання, як безпліддя, рак молочних залоз. У період вагітності недолік кальциферол нерідко призводить до неправильного розвитку плоду або до загрози викидня.

Хронічна нестача вітаміну Д жінці загрожує порушенням овуляції і раннім клімаксом.

У період менопаузи може виникнути така патологія скелета, як остеопороз (зниження щільності кісток). Щоб вчасно розпізнати розвиток авітамінозу, жінкам необхідно звертати увагу на такі симптоми:

  • нервові зриви;
  • різкі перепади настрою;
  • відсутність апетиту;
  • депресивні стани;
  • підвищену стомлюваність;
  • погіршення стану волосся, нігтів, шкірних покривів.

У чоловіків

Дефіцит кальциферол у чоловіків нерідко призводить до ожиріння і цукрового діабету. З-за знижених функцій імунітету їх організм схильний до таких захворювань, як аденома передміхурової залози, розсіяний склероз, гіпертонія. Кальциферол відповідає за якість і швидкість сперматозоїдів, тому при його нестачі може розвинутися безпліддя. Ознаками авітамінозу у чоловіків також є:

  • пітливість долонь, п’ят;
  • запори, непрохідність кишечнику;
  • погіршення роботи міокарда (серцевого м’яза);
  • сутулість;
  • часта депресія.

Відео

Інформація представлена у статті носить ознайомлювальний характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації по лікуванню виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.