Нестача вітаміну Д – симптоми у дорослих і причини

Раніше вважалося, що кальциферол (вітамін Д) корисний тільки для кісток. Сучасна медицина стверджує, що його нестача викликає у дорослих цукровий діабет, атеросклероз, онкологічні захворювання та інші недуги. Щоб не допустити виникнення хвороби, важливо знати, які симптоми вказують на недолік вітаміну Д в організмі.

Симптоми дефіциту вітаміну Д у дорослих

Кальциферол – це група жиророзчинних провітамінів (ергокальциферол, холекальциферол). Перший надходить в організм з їжею, а другий утворюється в організмі людини під впливом ультрафіолетових променів. Користь вітаміну Д неоціненна, а його нестача провокує розвиток серйозних хвороб. Добова норма кальциферол залежить від кількох факторів: віку людини, місця проживання та фізичної активності. Для дорослого в середньому вона становить 2,5 мкг.

Головна причина дефіциту кальциферол – це неправильний спосіб життя. До нестачі необхідних мікроелементів призводить убогий раціон, гіподинамія, постійні стреси. Основні симптоми нестачі вітаміну Д у дорослих – це:

• втрата апетиту;
• безсоння;
• больовий синдром у суглобах;
• зниження зору;
• дратівливість;
• головний біль;
• слабкість навіть після гарного відпочинку;
• лущення шкіри.

Ознаки

Брак кальциферол може бути виявлена у жителів північних народів, вагітних жінок і молодих хлопців, але частіше ознаки дефіциту вітаміну Д спостерігаються у дорослих людей після 50 років. В цей період відбувається ослаблення імунітету, зниження здатності організму до засвоєння корисних речовин. У зону ризику розвитку авітамінозу потрапляють люди, часто використовують сонцезахисні креми та/або відмовляються від тваринної їжі (м’яса, яєць, риби молокопродуктів). Перші ознаки нестачі вітаміну Д у дорослої людини можна визначити з наступних станів:

• підвищене потовиділення;
• карієс, випадання зубів;
• ламкість нігтів, кісток;
• судоми кінцівок;
• порушення стільця;
• зменшення маси тіла;
• бліда шкіра;
• проблеми з поставою;
• порушення сну;
• мішки під очима.

У жінок

Набагато частіше піддаються стресам і швидкої зміни настрою. Нестача вітаміну Д лише посилює цей стан. Його дефіцит не тільки жінок призводить до нервових зривів, але і провокує такі захворювання, як безпліддя, рак молочних залоз. У період вагітності недолік кальциферол нерідко призводить до неправильного розвитку плоду або до загрози викидня.

Хронічна нестача вітаміну Д жінці загрожує порушенням овуляції і раннім клімаксом.

У період менопаузи може виникнути така патологія скелета, як остеопороз (зниження щільності кісток). Щоб вчасно розпізнати розвиток авітамінозу, жінкам необхідно звертати увагу на такі симптоми:

• нервові зриви;
• різкі перепади настрою;
• відсутність апетиту;
• депресивні стани;
• підвищену стомлюваність;
• погіршення стану волосся, нігтів, шкірних покривів.

У чоловіків

Дефіцит кальциферол у чоловіків нерідко призводить до ожиріння і цукрового діабету. З-за знижених функцій імунітету їх організм схильний до таких захворювань, як аденома передміхурової залози, розсіяний склероз, гіпертонія. Кальциферол відповідає за якість і швидкість сперматозоїдів, тому при його нестачі може розвинутися безпліддя. Ознаками авітамінозу у чоловіків також є:

• пітливість долонь, п’ят;
• запори, непрохідність кишечнику;
• погіршення роботи міокарда (серцевого м’яза);
• сутулість;
• часта депресія.

Відео

Інформація представлена у статті носить ознайомлювальний характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації по лікуванню виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.