Продукти, що підвищують потенцію у чоловіків — що пити і від чого відмовитися: раціон харчування з рецептами
Зміст
Зниження сексуальної активності вкрай негативно позначається на самооцінці і психологічному настрої представників сильної статі. Привести організм в тонус і, як наслідок, позбавитися від подібної проблеми можна не тільки медикаментозними засобами, але і за допомогою корисних продуктів, підвищують потенцію у чоловіків. Дізнайтеся, як потрібно харчуватися, щоб посилити лібідо.
Що таке потенція
У сексології цей термін прийнято розуміти у вузькому сенсі як здатність чоловіка виконувати репродуктивну функцію. При цьому не варто ототожнювати потенцію з ерекцією, частотою статевих контактів або статевим потягом. Зазначені поняття не є синонімічними категоріями. У широкому розумінні термін «потенція» являє собою комплексний дефиниендум, складовими частинами якого є:
- потяг чоловіка до жінки;
- ерекція;
- функціональність сперматозоїдів.
Харчування для підвищення потенції у чоловіків
Список продуктів для поліпшення якості сексуального життя складається з безлічі пунктів. Щоденний раціон будь-якого чоловіка повинен включати різні продукти. В цілому можна сказати, що рекомендується брати за основу принципи роздільного харчування. Їжа для підвищення потенції у чоловіків повинна бути багата амінокислотами, вітамінами, а також макро — і мікроелементами. При цьому вкрай важливо враховувати сумісність різних продуктів. Не варто вигадувати складні поєднання. Страви повинні бути гранично простими і легкозасвоюваними.
Які продукти підвищують потенцію чоловіка
Раціон здорового чоловіка повинен складатися з корисною і правильно приготовленої їжі. Перевагу слід віддавати риби, м’яса, овочевим салатам. При цьому потрібно строго регулювати кількість споживаного білка. У разі, якщо ви не займаєтеся нарощуванням м’язової маси, порція м’яса або риби повинна бути дещо зменшена. За деякими даними надлишок білка, навпаки, веде до захворювань органів репродукції. Харчування для чоловічої потенції повинно будуватися на основі інформації про користь тих чи інших продуктів, ознайомитися з якою можна з таблиці нижче:
| Продукт | Корисні властивості |
| Морська риба | Є прекрасним джерелом вітаміну Д, який позитивно впливає на рівень тестостерону |
| Нежирне молоко | Забезпечує організм кальцієм |
| Дієтичні сорти м’яса | Поставляють білки (амінокислоти) |
| Яйця | Включають практично весь спектр корисних для стійкої ерекції елементів |
| Овочі (капуста, морква) | Сприяє підвищенню тестостерону за рахунок зниження вироблення естрогену |
| Фрукти і ягоди | Містять у великій кількості вітамін С |
| Зелень (петрушка) | Виступає хорошим джерелом цинку, підсилює ерекцію |
| Горіхи | Багаті білками, вітамінами Е |
| Бджолиний пилок, мед | Містить велику кількість білка, стимулює секрецію тестостерону |
| Темний шоколад | Надає благотворний вплив на нервову систему |
Фрукти
Продукти для підвищення потенції у чоловіків є природним способом відновити фертильність без залучення аптечних засобів. Разнообразив своє щоденне меню фруктовими салатами, смузі та іншими такими стравами, ви забезпечите власний організм практично всіма необхідними йому макро — і мікроелементами, антиоксидантами. Так, серед солодких плодів, підсилюють чоловічу силу, фахівці особливо рекомендують вживати цитрусові і гранати.
5 кращих продуктів для потенції
Вимагає деякого терпіння поліпшення якості сексуального життя. У випадку, якщо проблема викликана браком будь-яких корисних речовин, зміна раціону харчування допоможе усунути негативні прояви зниження лібідо. При цьому вкрай важливо віддавати перевагу натуральній їжі без ГМО та інших хімікатів. Між тим топ-5 продуктів для лібідо складають:
- Шлунок верблюда – цей природний афродизіак допомагає поліпшити якість сперми. Крім того, сычужина благотворно впливає на функціональні показники крові. Єдиним недоліком натуральної «віагри» можна вважати те, що такого роду продукти, що підвищують потенцію у чоловіків, складно придбати.
- Камбала – ця химерна риба відома своїм особливим впливом на чоловіче достоїнство, що пояснюється високим вмістом вітамінів А, В і Є.
- Устриці – користь молюсків обумовлена високою концентрацією цинку і незамінних амінокислот.
- Скумбрія – продукт багатий омега-3 і омега-6 кислот, тому виключно добре впливає на чоловічий організм.
- Ріпа – цей овоч багатий вітамінами В1, До, З, макро — і мікроелементами, вкрай необхідними для нормального лібідо.
Продукти, що підвищують потенцію у чоловіків миттєво
У звичайній ситуації для швидкого підвищення лібідо особи, які відчувають проблеми на цьому фронті, використовують лікарські засоби. При цьому велика частина сильної статі навіть не здогадується про те, що існують продукти для поліпшення потенції. Так, наприклад, шлунок верблюда здатний за лічені хвилини допомогти чоловікові повернути статеву спроможність. Враховуючи, що цей афродизіак складно придбати, було б доречно назвати більш доступні для потенції продукти швидкого дії:
- волоські горіхи;
- перепелині яйця;
- сметана;
- імбир;
- мед;
- спаржа.
Що пити для підвищення потенції
Свіжовичавлені соки здатні не тільки ефективно втамувати спрагу, але і допомогти при статевому безсиллі. Так, лідером серед фруктів, підсилюють лібідо, є гранат. Напій, отриманий з цього плоду, покращує кровопостачання малого тазу, усуває багато судинні проблеми. Не менш дієвим при статевому безсиллі вважається сік з кореня селери. Вхідний в його склад андротестостерон бере участь в утворенні тестостерону. Крім того, не варто забувати про імбирному чаї. Цей напій з давніх часів застосовується як засіб для підвищення чоловічої сили.
Від чого варто відмовитися
Продукти для чоловічої сили, як правило, є невід’ємною частиною здорового раціону харчування. У разі, якщо представник сильної статі воліє вживати жирну, смажену їжу, фастфуд, то незалежно від віку, проблеми з репродуктивною функцією йому практично гарантовані. Запобігти передчасне згасання сексуальної активності можна, виключивши з раціону:
- копченості;
- рафінована продукти;
- жирне молоко;
- алкоголь (пиво, вино тощо);
- цукор;
- кава.
Рецепти для потенції чоловіків
Домогтися бажаного результату у вигляді підвищення статевої активності можна за допомогою внесення відповідних корективів у власний раціон. При цьому важливо забезпечити нормальний приплив крові до статевого органу, що неможливо без достатнього споживання чистої води. У разі, якщо ви будете своєчасно приймати їжу і відмовитеся від шкідливих звичок, реакція організму не змусить себе довго чекати. Так, серед безлічі страв, корисних для потенції, особливої уваги заслуговують:
- Ікра бурякова. Приготування цього смачного частування займе зовсім небагато часу. 4 завчасно зварених буряків, 2 огірки і 2 зубчики часнику потрібно пропустити через м’ясорубку і ретельно перемішати. Готову масу приправте хорошим оливковою олією і чорним меленим перцем.
- Риба на пару. Філе риби наріжте на шматки і покладіть шкірою вниз на решітку пароварки. Потім додайте щіпку морської солі, подрібнену цибулю і петрушку. Влийте воду і проваріть 15 хвилин на слабкому вогні. Готову страву полийте лимонним соком і прикрасьте кедровими горіхами.