Проносне в домашніх умовах — швидкодіючі народні засоби і вправи

Труднощі з випорожненням кишечника можуть викликати незвична їжа, особливі фізіологічні стани (вагітність), порушення діяльності шлунково-кишкового тракту. Не у всіх випадках необхідно приймати хімічні медикаментозні препарати. За погодженням з лікарем можна користуватися натуральними проносними засобами, багато з яких можна приготувати в домашніх умовах на основі доступних інгредієнтів.

Як зробити проносне в домашніх умовах

Налагодити нормальну перистальтику кишечника і впоратися з проблемою запорів можна не тільки з допомогою проносних медикаментозних препаратів. Якщо стан викликано не системним захворюванням травного тракту, а іншими факторами (стрес, подорож, вживання продуктів з закріпляючу дію, терапія залізовмісними медикаментами або препаратами кальцію), можна вдатися до рецептами фітотерапії і фізіологічних методів лікування (спеціальна гімнастика).

Готувати проносні засоби при запорах у домашніх умовах слід з якісної сировини (якщо мова йде про трав’яних відварах), з суворим додержанням пропорцій використовуваних інгредієнтів. Готові сухі рослинні збори для фітотерапевтичних відварів можна придбати в спеціалізованих аптеках. Прийом проносних домашнього приготування проводять курсами, тривалість яких, як і добову дозу, бажано узгодити з фахівцем.

Комплексний підхід до лікування хронічного запору включає в себе не тільки прийом проносних відварів з трав, соляних розчинів, олій. Для досягнення ефекту хворому потрібно:

  • дотримуватися спеціальної дієти;
  • займатися лікувальною фізкультурою;
  • робити самомасаж.

Проносне швидкої дії

Народний проносний засіб швидкої дії вирішує проблему з утрудненою дефекацією в максимально стислі терміни – протягом 2-3 годин. З цієї причини його рекомендують приймати в ранкові години, натщесерце. До швидкодіючих засобів від запору відносяться наступні рецепти:

  • 1 ст. л. будь-якого рослинного масла (оливкової, соняшникової), прийнята натщесерце, відразу після пробудження.
  • Суміш 1 ст. л. оливкової олії з 1 ч. л. лимонного соку. Приймати таке проносне треба після їжі (сніданку чи обіду).
  • Суміш касторової олії і риб’ячого жиру (по 1 ч. л.). Вживати її потрібно в першій половині дня, через 30 хвилин після прийому їжі.
  • Лимонний сік. У склянку води вичавлюють сік одного плоду середнього розміру, приймають за один раз.

Трави швидкого дії

Натуральне проносний засіб у домашніх умовах можна приготувати на основі лікарських трав, які надають такий ефект. При спастичних запорах (виникають в результаті спазму одного з відділів товстого кишечника) використовують рослини, що мають спазмолітичну, заспокійливу та зменшує процеси метеоризму діями. Такими властивостями володіють поєднання наступних рослинних компонентів:

  • кора крушини;
  • сенна;
  • дика рута;
  • насіння льону;
  • м’ята перцева;
  • буркун;
  • вербова омела;
  • суцвіття пижма;
  • корінь валеріани;
  • лопух;
  • ревінь;
  • коріандр;
  • аїр;
  • кропива;
  • алое;
  • насіння кропу;
  • цвіт і листя суниці;
  • аніс;
  • корінь кульбаби;
  • суцвіття ромашки.

При атонічних запорах, викликаних зниженням функції кишечника з-за недостатнього м’язового тонусу його стінок, рекомендований прийом проносних засобів, що підсилюють процеси перистальтики. До таким відносять збори з наступних рослин та їх частин:

  • солодка;
  • материнка;
  • корінь ревеню;
  • плоди фенхелю;
  • насіння і листя подорожника;
  • полин;
  • хміль;
  • бріонія;
  • м’ята лимонна;
  • корінь оману;
  • квіти безсмертника;
  • будяк (стебло);
  • полин;
  • омела біла;
  • чорна бузина;
  • золототисячник.

Багато лікарські трави вважаються сильнодіючими, можуть викликати індивідуальну алергічну реакцію і негативні побічні ефекти. У зв’язку з цим проносні фітотерапевтичні засоби, приготовлені в домашніх умовах, не підходять для лікування запорів під час вагітності і лактації, у дитячому віці та при ослабленому імунітеті. Діють настої і відвари тільки при прийомі короткими курсами, тому що швидко викликають звикання. Для приготування проносного трав’яного напою можна скористатися одним з наступних рецептів:

  1. У склянці окропу протягом 10-15 хвилин настоюють 1 ст. л. листя кульбаби. Засіб приймають тричі на добу, по 2 ст. л. до їди протягом 2-3 днів.
  2. По 1 ст. л. кори крушини і зеленого листа сени заливаються 250 мл окропу, витримуються на водяній бані 15-20 хвилин. Отриману рідину проціджують, відокремлюючи осад. У відвар додається кип’ячена вода до отримання 220 мл напою. Приймають засіб вранці і ввечері по півсклянки після їди один-два дні.
  3. На 200 мл киплячої води береться 1 ч. л. подрібнених листків деревію (сухого або свіжого). Настій витримується 50-120 хвилин у темному місці, проціджують. Приймають проносне протягом дня у кількості 80 мл, розділивши дозу на 3-4 прийоми.
  4. Корінь кінського щавлю (20 мг) заливається 0,5 л киплячої води, 10-15 хвилин нудиться на водяній бані. Приймають засіб один раз, на ніч, в обсязі однієї склянки.

Клізма

Найефективнішою і швидкодіючої процедурою при запорі є клізма. Провести її можна самостійно в домашніх умовах. Стандартне промивання кишечника проводиться за наступним алгоритмом:

  1. В аптеці продається гуртка Есмарха.
  2. Готується розчин для промивання, звичайний обсяг – 2 л. Кип’ячена вода може змішуватися з послаблюючу трав’яним відваром або масляним екстрактом. Температура клизменного розчину не повинна перевищувати 25-30°С.
  3. Анальний отвір змащують вазеліном, хворий приймає колінно-ліктьову позу і вводить трубку в пряму кишку.
  4. На гуртку повертається спеціальний краник, і кишечник повільно заповнюється рідиною.
  5. Після переходу всього об’єму розчину з кухля всередину організму необхідно полежати нерухомо кілька хвилин, а потім спорожнити кишечник.

Проведення клізм швидше вирішує проблему утрудненої дефекації в домашніх умовах, ніж проносне, призначене для перорального прийому. Процедура сприяє очищенню слизових оболонок кишечника, попутно видаляючи збиті фекалії. Застосовують два типи промивання:

  • Гипертоническое. В кишечник вводять сольовий розчин в об’ємі 1 л. Висока концентрація забезпечує збір рідини в кишковому просвіті. Така клізма сприяє розм’якшенню твердого калу і його комфортному виведенню з організму.
  • Сифонна. Використовується великий обсяг рідини (від 5 до 7 л), перевага віддається відварів ромашки, шавлії, звіробою. Процедура виявляє послаблюючий і протизапальний ефекти.

Сольове проносне в домашніх умовах

Простий сольовий розчин – це швидке проносне в домашніх умовах. Солона вода високої концентрації не всмоктується в кишечнику, а витягує на себе надлишкові рідини, сприяє розм’якшенню калових мас. При цьому одночасно відбувається природне очищення слизових оболонок стінок кишечника. Застосовувати такий засіб можна у вигляді клізм або перорально.

Для прийому всередину розчин готують, виходячи із пропорції 1 ч. л. солі на літр води. Рідину необхідно попередньо закип’ятити, а сіль можна придбати в аптеці (морську, карловарську або іншу) або використовувати звичайну кухонну (бажано кам’яну). Процедуру необхідно проводити натщесерце – протягом години чи півтори потрібно випити 7-10 склянок солоної води. Перші 2-3 склянки – одноразово, потім продовжувати з перервами. Через деякий час з’являться позиви до дефекації.

Продукти харчування

В якості домашнього проносного засобу можна використовувати доступні продукти харчування. Таким ефектом володіють містять рослинну клітковину, пектин сирі овочі, горох та інші бобові, деякі ягоди, морська капуста (ламінарія), висівки і кисломолочні продукти. Для нормалізації перистальтики кишечника можна використовувати:

  1. Свіжовичавлений сік шпинату і буряків (пропорція 1/1). Деякі трохи суміш розводять водою. Приймати потрібно по 1 склянці після кожного прийому їжі. Як аналог підійде сік білокачанної капусти або сирої картоплі, розсіл з квашеної капусти.
  2. Брусничний чай. Ягоди (5 ст. л.) потрібно розім’яти з 2 ч. л. цукру, заварити окропом. Пити по одній склянці протягом двох тижнів.
  3. Компот з ягід агрусу. Засіб вариться з додаванням листя чорної смородини або м’яти, підсилюють проносний ефект. Вживати напій можна в необмежених кількостях.
  4. Сироп з горобини. В свіжовичавлений, проціджений горобиновий сік додають трохи цукру або меду. Приймають засіб по 50 мл 2 рази в день, після основних прийомів їжі.
  5. Овочевий салат із сирого буряка, моркви, капусти і селери. Володіє сильним проносним ефектом. Овочі потрібно дрібно порубати, скропити рослинним маслом і лимонним соком, сіль не додавати.

Кефір

Кисломолочні продукти (кефір) – це просте проносне, яке можна пити не тільки при запорах, але і використовувати для профілактики дисбактеріозу та інших розладів кишечника. Для посилення перистальтики випивають один стакан кефіру з доданою до нього столовою ложкою рослинного масла. Ефект від прийому відчувається через два-три години, тому на ніч користуватися засобом не рекомендується. Регулярне застосування суміші протипоказано, тому що загрожує зневодненням, розвитком дистрофії та порушення балансу кишкової мікрофлори.

Мед

Помірне вживання в їжу меду має м’яку регулюючий вплив на діяльність кишечника. Стародавні лікарі обов’язково включали цей продукт до складу проносних сумішей. В домашніх умовах при запорах можна користуватися такими перевіреними рецептами:

  • Від здуття живота і різей: 1 ст. л. меду розчиняється в 1/2 склянки теплої води. Напій випивають за 30 хвилин до їжі.
  • При запорі: 80-100 мг меду змішують з натуральним яблучним соком і водою (півсклянки кожної рідини). Отриману суміш ділять на три частини і приймають перед основними прийомами їжі.
  • Для посилення моторики кишечника: 300 мг трохи підігрітого меду змішують з 150 г соку алое, залишають настоюватися на добу. Приймають засіб вранці, натщесерце (за годину до сніданку), по 1 ч. л.

Олія

В якості домашнього натурального проносного засобу можна використовувати різноманітні олії. Цей продукт створює умови для зниження тертя твердих часток калу зі слизовими оболонками кишечника, розм’якшує фекалії і полегшує процес дефекації. Для терапії запорів застосовують наступні олії:

  • Лляна. Містить вітаміни і омега-кислоти, благотворно впливають на роботу всієї травної системи. Продукт можна приймати як для лікування, так і для профілактики хронічних запорів. Вранці його п’ють за годину до сніданку, по 1 ст. л. (можна запити склянкою води). На ніч готують суміш з масла (1 ст. л.) і молока (1/2 склянки), випивають перед сном.
  • Оливкова. Допомагає при здутті живота, знімає подразнення слизових оболонок, володіє протизапальним ефектом. Засіб приймають вранці, натщесерце, по 1-2 столовій ложці. Після прийому масла не можна є і пити протягом години.
  • Вазелінове. Захищає стінки кишечника від пошкоджень, запобігаючи інфекційне зараження; пом’якшує щільні калові маси і стимулює природну перистальтику, полегшує процес дефекації. Засіб вживається по 2 ч. л. за 2 години до прийому їжі або відразу після їжі. Для посилення ефекту дозу збільшують до 2 ст. л.
  • Рицинова. Запобігає всмоктування рідини з кишечника, розм’якшуючи твердий кал. Засіб приймають вранці по 1 ч. л. за півгодини до сніданку. Лікувальний ефект настає через 2-4 години.
  • Мінеральне. Це штучно синтезована речовина, що перешкоджає всмоктуванню рідини стінками кишечнику. Наслідком стає розм’якшення отверділих калових мас. Терапевтичний ефект спостерігається через 8-10 годин після прийому, тому засіб приймають перед сном, по 1 ч. л.

Гаряче молоко

Незбиране молоко сприяє посилення моторики кишечника, стимулюючи процес дефекації. Для приготування домашнього проносного додатково використовують натуральний мед. На склянку гарячого молока додають чайну ложку меду, випивають замість ранкової кави або чаю. Метод протипоказаний людям з хронічною непереносимістю лактози.

Проносне для дітей

Запорами і порушенням кишкової прохідності іноді страждають діти. У віці 12-18 років застосовувати проносні ліки або засоби фітотерапії не рекомендується. Лікарі радять відмовитися і від способів зразок введення в задній прохід дитини мила або додавання в їжу касторки. В аптеці можна придбати дозволені для застосування в дитячому віці кошти, наприклад, ректальні гліцеринові свічки або сироп лактулози.

При грудному вигодовуванні запори є вкрай рідкісним явищем, а тривалі перерви між випорожненням кишечника в більшості випадків пов’язані з високою засвоюваністю материнського молока. Якщо ви підозрюєте, що функції кишечника порушені, наприклад, кал став твердим, можна дати дитині кропової води. Для приготування розчину насіння кропу (1 ч. л.) потрібно настояти в склянці окропу протягом години. Дозування – 1-2 чайні ложки, до годування.

Дітям від 2 до 5 років запори лікують із застосуванням природних проносних засобів, приготованих в домашніх умовах. До них належать такі страви і напої:

  • пюре з гарбуза з чорносливом;
  • овочеві салати з рослинною олією;
  • натуральні свіжі соки з м’якоттю – грушевий, морквяний, сливовий;
  • кефір (можна додати ягід смородини або брусниці).

Поліпшенню перистальтики у дитини допомагає легкий масаж живота за напрямком годинникової стрілки. Проводити його можна кожен день після вечірніх гігієнічних процедур. Перед масажем на шкіру можна нанести трохи масла або крему, при проведенні сеансу користуватися м’якими, плавними рухами без сильного натискання. Для профілактики запорів слід стежити за збалансованістю раціону харчування дитини та забезпечувати достатній рівень фізичної рухливості.

Для вагітних

Проносні засоби в домашніх умовах, дозволені при вагітності, є актуальним способом боротьби з запорами і метеоризмом, які нерідко турбують жінку під час виношування малюка. Можна гліцеринові свічки, засоби на основі лактулози. Клізми можна робити тільки при відсутності загрози викидня. Сольові розчини при промиванні кишечника протипоказані, тому що вони можуть спровокувати гіпертонус матки. Трав’яні відвари можуть викликати побічні ефекти, тому їх прийом необхідно узгоджувати з лікарем.

Без лікарської консультації можна приймати медову воду з лимоном (натщесерце), а також пити одне з рослинних олій (вранці, по 1 ч. л.). Рекомендованими засобами є сухофрукти – чорнослив, родзинки, курага. З них можна варити компоти або приймати в необробленому вигляді (подрібненими) з додаванням меду, 2 чайні ложки щодня перед сном.

Фізичні вправи для розслаблення кишечника

В залежності від виду запору (спастичного або атонічного) домашня лікувальна гімнастика, що сприяє розслабленню кишечника, поділяється на два типи. При спастичному запорі вправи спрямовані на зняття спазму, тому виключаються вправи на прес, а заняття проводять у повільному темпі. Атонічний тип порушення перистальтики вимагає інтенсивного виконання рухів з великою кількістю повторів. Прикладом простого комплексу є наступний перелік вправ (виконуються лежачи на спині):

  1. Підйом прямих ніг до кута 90°. Верхнє положення утримується на 15-20 секунд, кількість повторень – 10-15 (при спазмі), 4-6 (при атонії).
  2. Лежачі на підлозі ноги розводять в сторони один від одного на 20-30 см. по Черзі кожну ногу піднімають на 30-45° від підлоги і опускають назад. Повторюють 7-10 разів.
  3. Ноги піднімають над підлогою на 45° і імітують їзду на велосипеді. Тривалість виконання – 40-90 секунд.
  4. Ноги згинають у колінах і підтягують до живота, утримують в цьому положенні 7-10 секунд і опускають назад. Спочатку вправу роблять обома ногами одночасно, потім – кожною ногою окремо (кількість повторів – 10-15).
  5. Прямі ноги піднімають вгору і заводять за голову, потім опускають назад. Кількість повторень – 5-15.

Відео

Інформація представлена у статті носить ознайомлювальний характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації по лікуванню виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.