Що корисно для потенції чоловіків — продукти харчування для підвищення еректильної функції

При виникненні проблем з ерекцією і лібідо варто дізнатися, що корисно для потенції чоловіків, які продукти впливають на організм позитивно, що повинно міститися в їжі. Існує великий список страв з харчових інгредієнтів, що благотворним чином впливають на чоловічу сексуальну активність. Серед них можна вибрати прості овочі з фруктами або більш екзотичні компоненти.

Що таке потенція

Відповідно до медичної термінології, потенція – це здатність організму здійснювати статевий акт. Визначення походить від латинського potentia, що перекладається як можливість, що відноситься до чоловічої сексуальності. Термін включає характеристики:

  1. ступеня напруженості статевого члена;
  2. швидкості настання ерекції;
  3. тривалість сексуального акту і його фази активного перебігу.

Що корисно для потенції

Проблеми з лібідо викликають психологічні і фізичні фактори. До останніх відносять застій крові в органах малого тазу, порушення роботи передміхурової залози, простатит, зниження вироблення гормону тестостерону. Для нормалізації цих процесів важливо дотримувати наступні правила:

  • давати організму фізичне навантаження – це змушує серце працювати краще, підвищує життєвий тонус, нормалізує кровообіг;
  • почати заняття спортом: біг, велосипед, ходьба, силові тренування;
  • відвідувати лазню – це виводить токсини, покращує циркуляцію крові;
  • робити масаж ніг – можна масажувати самостійно або просто ходити босоніж;
  • приймати контрастні ванни або душ;
  • вести регулярне статеве життя, яка стає запорукою запобігання проблем з ерекцією;
  • відмовитися від шкідливої їжі, алкоголю, великої кількості кави, препаратів, спазмолітиків;
  • дотримуватися режиму та організувати здоровий сон;
  • переглянути живлення для потенції у чоловіків особливо важливо, це найпростіший спосіб повернути сексуальну активність.

Продукти, що підвищують потенцію

Для повернення нормальної статевого життя корисно ознайомитися, які продукти підвищують потенцію чоловіка. Фахівці рекомендують включити в раціон їжу, багату вітамінами А, Е, групи Ст. Вона покращує проходження нервових імпульсів, впливає на вироблення тестостерону. Популярними продуктами для повернення потенції є риба, морепродукти, овочі, горіхи і фрукти, які повинні бути в щоденному раціоні. Є й незвичні засоби – баранячі насінники, верблюжий шлунок.

Продукти швидкого дії

За найкоротші терміни повернути активність сексуального життя допоможуть наступні продукти для підвищення потенції у чоловіків:

  1. Устриці – стимулюють кровообіг, є потужними афродизіаками. В них містяться мікроелемент цинк, рідкі амінокислоти, які активізують вироблення гормонів, збільшують кількість сперми. За рахунок речовини допаміну підвищують лібідо. Є їх краще виловленими навесні, сирими, сбрызнутыми лимонним соком. Чоловікам не можна часто є молюсків – це загрожує надлишком надходження в організм ртуті, гастроентеритом. Корисно робити це для профілактики підвищення потенції.
  2. Камбала – корисно їсти її за рахунок вмісту у м’ясі вітамінів А,Е, групи В, елемента цинку. Білок риби швидко засвоюється організмом. Корисно готувати на пару, гасити або варити камбалу.
  3. Варена скумбрія – містить омега-3 і 6 кислоти, що беруть участь в біосинтезі тестостерону. Покращує сексуальне здоров’я, підвищує потенцію, збільшує вироблення сперми за рахунок фосфору і йоду в складі.
  4. М’ясо – відрізняється високою енергетичною цінністю, що змушує організм виробляти гормон тироксин. Він підтримує гормональну збудливість. Корисно їсти червоне пісне м’ясо (конину, баранину, яловичину) і дієтичне (курку, кролика, індичку, фазана). В ідеалі м’ясо тушкують або готують на пару, подають із зеленню і овочами.
  5. Горіхи – повинні бути включені в щоденне вживання. За рахунок вмісту вітамінів Е, В, цинку і магнію лікують проблеми з функціями потенції. Аргінін корисно впливає на ерекцію у чоловіків. Корисно їсти фундук, мигдаль, кешью, арахіс, волоські горіхи. В ідеалі їх треба змішувати з медом, сухофруктами, бананами, яблуками, буряком або морквою. Самим корисним для чоловічого здоров’я вважається кедровий горіх, який використовується, щоб наситити клітини енергією і стимулювати вироблення тестостерону.
  6. Мускатний горіх – пряність додається у страви або розводиться водою і п’ється. Не перевищуйте добову дозу (більше третини чайної ложки).

Кращі продукти для потенції

Серед пунктів списку, що інформують, що потрібно їсти для потенції у чоловіків, виділяють наступні кращі продукти:

  1. Шоколад – біологічно активний теобромін і фенілетиламін в його складі підвищують лібідо. Корисно їсти темний гіркий шоколад з 65% какао і вище. Наповнювачами (особливо кава) краще знехтувати, залишивши у вигляді виключення горіхи.
  2. Перепелині яйця – підвищують сексуальний потяг за рахунок вмісту фосфору, заліза і амінокислот. Корисно їсти їх сирими до чотирьох штук в день.
  3. Курячі яйця – біднішими за складом порівняно з перепелиними, але доступніше для харчування. Поєднання смажених яєць з цибулею, чорним перцем покращує потенцію чоловіка. Є сирими не рекомендується.
  4. Перга – відмінний продукт бджільництва, являє оброблену бджолами пилок. Вона багата вуглеводами, білками, сприяє посиленню секреції тестостерону до належного рівня. Добова норма досягає 10 м, з обережністю застосовуйте пергу при непереносимості меду або алергії.

Фрукти

Доступним варіантом підвищення потенції чоловіки є фрукти і ягоди. Вони багаті вітамінами, сприяють збільшенню якості, кількості сперми, продовження статевого акту. Найбільш корисними для чоловіків вважаються:

  • банани;
  • полуниця;
  • манго;
  • малина;
  • сухофрукти;
  • виноград.

Овочі

Вплив на сексуальний потяг можуть надавати і овочі, що вживаються в якості основного блюда або гарніру. Чоловікам корисно їсти в будь-якому віці:

  • цибуля;
  • капусту;
  • морква;
  • буряк;
  • салат;
  • селера;
  • часник;
  • спаржу;
  • редис;
  • солодкий або гострий перець.

Ріпа

Окремої уваги в списку овочів для підняття потенції у чоловіків заслуговує ріпа. Її корисно вживати для поліпшення потенції, активізації виділення тестостерону, порушення сексуального бажання. Ріпа вживається у вигляді насіння, вареної з м’ясними стравами, сирої тертої, змішаної з морквою, медом. Корисно відварити ріпу в козячому молоці, натерти, змішати з прополісом. Щоденний прийом 4 рази по 50 г поверне потенцію.

Що пити для потенції чоловікам

Крім продуктів, що включаються в раціон, потрібно дізнатися, що корисно пити для потенції чоловіків:

  1. Свіжовичавлені соки – покращують ерекцію ів комплексі оздоровлюють організм, усувають захворювання. Корисно пити гранатовий, гарбузовий, з кореня селери, кавуна, інших овочів і фруктів з високим вмістом вітаміну Е.
  2. Кумис або кобиляче молоко – містить гормони, які впливають на імунітет чоловіків, підвищують репродуктивну здатність, вироблення тестостерону клітинами. Корисно пити його через півгодини після сніданку по стакан в день.
  3. Імбирний чай – робиться з тертого кореня імбиру, залита окропом і настаиваемого 10 хвилин. Для смаку до нього додається мед, женьшень ,лимон. Напій корисно пити чоловікам за рахунок високого вмісту вітамінів В, А, С, зміцнюють судини, стимулюють потенцію.

Дієта для підвищення потенції

Щоб повернути сексуальну активність, потрібно переглянути погляди на харчування. Краще дотримуватися дієти, яка полягає в наступному:

  • відмову від негативних впливу продуктів: жирного м’яса, пива, кави, кофеїновмісних напоїв, фастфуду;
  • треба заборонити випічку, солодощі, ковбасні вироби;
  • обмеження в їжі цукру, солі, маргарину – стимуляторів ожиріння;
  • позбавлення від шкідливих звичок: куріння, прийом алкоголю;
  • обмеження в продуктах, у яких міститься соя, здатна забезпечити надходження в організм жіночих статевих органів;
  • потрібна їжа для потенції, чоловічої сили: це сири, оливки, відварні овочі, прянощі, зелений чай з імбиром, горіхи з медом;
  • дотримання добової норми калорійності і системи живлення, щоб уникнути набору зайвої ваги.

Рецепти

Вже відомо, що корисно для потенції чоловіків з продуктів. Залишилося дізнатися рецепти сумішей і страв, які потрібно приймати для посилення лібідо:

  1. Поєднання меду з горіхами, насінням і сухофруктами. Підійде квітковий мед, волоські горіхи, фундук, арахіс, мигдаль, фісташки, насіння гарбуза, соняшнику. Останні можна проростити. Змішайте в рівних частинах продукти, додайте чорнослив, їжте за 2-3 години до сну. Це позитивно позначається на потенції чоловіки.
  2. Відварна скумбрія, бульйон з раків, варені або запечені морепродукти. Ці страви добре їсти з цибульним соусом: обсмажте півкільця, приправте подрібненою петрушкою, селерою, лимонним соком і м’якоттю помідорів. Недовго потушкуйте і подавайте.
  3. Тушковані або запечені в духовці помідори з часником, оливковою олією. Блюдо підвищує потенцію виражено, тому що містить тільки корисні для чоловіка продукти.
  4. Фініки з мигдалем, кокосовими пластинами. Вже через півгодини дають виражений ефект, підвищують ерекцію, стимулюють сексуальне бажання чоловіка.

Відео: Харчування для підвищення потенції у чоловіків