Способи боротьби з наслідками низького і високого атмосферного тиску

Метеозалежність: що робити при низькому і високому атмосферному тиску та магнітних бурях

Організм практично всіх живих істот перебуває під впливом навколишнього середовища. І такий фактор як погода – не виняток. Зміни в погоді часом є причиною втоми, слабкості і розбитого стану. І це може бути на фоні організму, який вільний від будь-яких патологій.

Фактори, що впливають на самопочуття

Погода за вікном складається з декількох складових, кожна з яких певним чином впливає на здоров’я. Найбільш значущими вважаються такі показники:

  • рівень атмосферного тиску;
  • коливання геомагнітного фону.

Ступінь їх впливу визначається віком та індивідуальними особливостями, силою стрес — факторів, наявними патологіями та іншими факторами.

Свою роль грає і статева приналежність. Достовірно відомо, що метеозалежністю страждають майже половина жінок і близько третини чоловіків.

Що допоможе при низькому і високому атмосферному тиску?

В похмуру погоду, коли за вікном лютують дощ, сніг чи вітер, тиск падає, з-за чого знижується вміст кисню в повітрі. На ці зміни гостро реагують люди, які страждають захворюваннями ССС, артеріальною гіпотензією та хворобами органів дихання.

Наслідки зниження тиску на десять мм. рт.ст.

  • знижується артеріальний тиск, сповільнюється швидкість кровотоку;
  • виникає загальна слабкість, сонливість, швидка втомлюваність;
  • задишка;
  • турбує важкість у голові, головний біль, дзвін у вухах, запаморочення, мігрені;
  • виникає тахікардія;
  • набряки нижніх кінцівок, обличчя;
  • з’являються болі в суглобах, оніміння кінцівок;
  • підвищується ризик розвитку інфарктів і інсультів.

При продовженні пониження тиску атмосфери, ці порушення можуть призвести до серйозних неприємностей зі здоров’ям.

У такій ситуації допомогти собі можна наступним чином:

  • вранці підбадьорите себе контрастним душем або виконайте обливання;
  • під час сніданку випийте чашку натуральної кави, чорного або зеленого чаю з медом;
  • кілька разів робіть дихальну гімнастику;
  • корисні прогулянки і навіть звичайне провітрювання житла;
  • намагайтеся не перепрацьовувати, але при цьому не залишайтеся в ліжку весь день;
  • прийміть тонізуючий засіб рослинного походження (кілька крапель настоянки женьшеню, елеутерококу, ехінацеї);
  • при необхідності прийміть препарат, що підвищує артеріальний тиск, якщо його прописав вам лікар.

У більшості випадків самопочуття значно поліпшується, як тільки атмосферний тиск приходить в норму. Якщо ж симптоми зберігаються, слід звернутися за допомогою до лікаря.

Як бути при підвищеному атмосферному тиску

В ясну сонячну погоду атмосферний тиск підвищується, вітер і опади зникають з-за чого збільшується концентрація різних шкідливих речовин у повітрі. На таку погоду особливо гостро реагують люди, які страждають на артеріальну гіпертензію, алергічними захворюваннями та бронхіальною астмою.

Чим швидше підвищується атмосферний тиск, тим більш вираженими стають наступні симптоми:

  • сильні головні болі спастичного характеру;
  • запаморочення і нудота аж до блювоти;
  • порушення зору (двоїння в очах, відсутність чіткості, миготіння мушок);
  • підвищення артеріального тиску, виникнення болю в серці;
  • утруднення дихання, кашель у астматиків;
  • алергічні реакції різної локалізації.

Щоб поліпшити самопочуття, дотримуйтеся наступних рекомендацій:

  • уникайте перевтоми протягом дня, як можна більше відпочинку;
  • зменшіть споживання солі і тонізуючих напоїв;
  • не переїдайте;
  • зробіть гарячу ванну для ніг;
  • прийміть заспокійливий рослинний препарат (настоянку глоду, валеріани, пустирника);
  • при високих цифрах тиску прийміть гіпотензивний засіб, призначене лікарем.

Якщо головні болі та інші проблеми стають надто інтенсивними, викличте бригаду «швидкої допомоги» або відвідайте лікаря. Це дозволить уникнути таких серйозних ускладнень, як гіпертонічний криз або порушення мозкового кровообігу.

Магнітні бурі: що робити?

Сонце – це активна зірка. На її поверхні постійно відбуваються процеси, що супроводжуються викидом в космос неймовірної кількості енергії.

Найбільш активні спалахи впливають на стан магнітного фону нашої планети, а також самопочуття людей.

В тій чи іншій мірі на коливання геомагнітного фону реагує будь-яка людина, адже вони впливають на в’язкість крові, ритм серцевих скорочень, вироблення гормонів наднирковими та інші процеси, що робляться в організмі.

Але найгірше магнітні бурі переносять люди, які страждають хворобами ССС (особливо порушеннями ритму, артеріальною гіпер — і гіпотензією), ожирінням, порушеннями метаболізму.

Сильні магнітні бурі призводять до появи наступних симптомів:

  • порушення серцевого ритму;
  • підвищення артеріального тиску;
  • слабкості, швидкої стомлюваності;
  • інтенсивним головним болем;
  • порушень зору;
  • оніміння кінцівок;
  • занепокоєння, тремтіння в руках і ногах;
  • перепадів настрою, дратівливості, плаксивості.

На жаль, вплинути на геомагнітну активність ми не можемо, але люди вже навчилися передбачати наближення найбільш сильних магнітних бур. А це означає, що можна провести деякі профілактичні заходи, які зменшать симптоми і полегшать самопочуття.

  1. Напередодні магнітної бурі намагайтеся не перепрацьовувати, більше відпочивайте, відмовтеся від інтенсивних фізичних навантажень.
  2. Займіться йогою або інший розслаблюючій практикою, виконайте дихальну гімнастику.
  3. Відмовтеся від солі, гострої та копченої їжі, тоніків;
  4. Зіткнулися з сильною геомагнітної активності, відмовтеся від походів на вулицю.
  5. Використовуйте можливості ароматерапії: найкраще з наслідками магнітної бурі допомагають впоратися ефірні олії евкаліпта, цитрусових, хвойних.

Завдяки цим рекомендаціям ви відчуєте себе значно краще і вже через день не згадаєте про наслідки чергового спалаху на Сонці.

Повністю побороти метеозалежність навряд чи колись вдасться, адже людина – це все-таки частина природи. Але навчитися жити в злагоді з навколишнім середовищем цілком реально, якщо докласти до цього хоча б найменші зусилля.