Судоми рук і ніг: профілактика, причини, лікування

Що являє собою зведення: причини і лікування судом

Причини і лікування відомості – питання, яке хвилює багатьох людей, кому доводилося коли-то стикатися з такою проблемою, а таких, виявляється, зовсім немало. Сьогодні можна зустріти досить велика кількість чоловіків і жінок, хто хоча б раз, але відчував на собі судорожне скорочення рук або ніг.

Якщо у людини зводить руки і ноги, і таке короткочасне явище відбувається з ним дуже рідко, то панікувати і бити на сполох не варто. Однак у випадку регулярних судомних нападів необхідно звернутися до лікаря.

Що ж являють собою судоми, і які чинники можуть спровокувати подібне явище? Створені на сьогоднішній день ефективні методи боротьби з цим неприємним недугою, здатним у будь-який момент «зіпсувати» людині життя?

Загальні відомості

Отже, в м’язовому апараті людського організму часом можуть відбуватися скорочення, звані судомами. І цим скороченням супроводжують сильні больові відчуття. В такому стані м’яз набуває тверду і щільну структуру, а в деяких випадках можлива зміна її форми. Якщо людину охоплює дуже сильний судомний напад, то виникла з цього приводу біль може тривати кілька днів.

Деякі люди, яким довелося пережити подібні відчуття, на початкових порах навіть відчувають страх і боязнь, і готові піти на все, щоб такого більше ніколи не сталося. Варто відзначити, що судоми рук і ніг – явище, яке може відбутися і з маленькими дітьми, і з підлітками, і з вагітними жінками. У будь-якому разі, з такою недугою потрібно обов’язково вести активну боротьбу, щоб він не псував якість життя.

Причини спазмів

Спазм м’язів може наздогнати в будь-який момент може статися з людиною в будь-якому віці. З цією недугою можуть зустрітися «лицем до лиця» люди, що мають зайву вагу, ведуть малорухливий спосіб життя і навіть здорова людина. Тому причини судом рук і ніг досить неоднозначні і криються у наступному:

Переохолодження організму. Дуже часто судома може «напасти» на людину під час купання в холодному водоймі. Ця причина дуже поширена і не повинна лякати людей, якщо таке відбувається лише під час перебування в холодній воді. Це не свідчить про наявність якого-небудь захворювання, так і з’являються такі судоми дуже не часто.
Судоми в ногах або руках можуть напасти в разі знаходження людини тривалий проміжок часу у дуже незручному становищі, що викликає здавлювання нерва в м’язовому каналі. Від судом, що виникли з цієї причини, позбутися дуже легко. Досить поміняти положення тіла, розслабивши при цьому ту групу м’язів, яка заніміла. Не зайвим виявиться легкий масаж.
Люди, які є прихильниками частого куріння і зловживання кофеїну, ризикують стати «жертвами» судомного скорочення м’язів. Як відомо, куріння і вживання кофеїну викликають порушення циркуляції крові, що і призводить до частих судом. Позбувшись від цих шкідливих звичок, людина може раз і назавжди попрощатися з нападами.
Судоми ніг, їх набряклість і тривалі больові відчуття можуть свідчити про наявність такого поширеного нині захворювання, як варикоз. Слід зазначити, що варикозне розширення вен може поширитися по всьому організму і викликати при цьому судоми в руках.
Чимало людей страждають від плоскостопості, яке також може легко спровокувати судоми.
Причини судом часто пов’язані з нестачею в людському організмі необхідних мікроелементів, таких як кальцій або калій. З такою недугою часто зустрічаються жінки, які знаходяться в цікавому положенні. Якщо організм не отримує достатню кількість цих елементів, то відбувається порушення роботи судин і м’язів. Також збивається налагоджена робота провідності нервових імпульсів в кінцівки. Щоб не зіткнутися з такою неприємною ситуацією, у раціон харчування повинні обов’язково входити такі продукти харчування, як бобові, сирні вироби, банани, яблука і курага.
До відома багатьох, досить часті судоми в руках або ногах можуть з’явитися причиною банальну нестачу води в організмі. Такому явищу може послужити сильне потовиділення під час регулярних занять спортом. Як відомо, сильне потовиділення призводить до втрати рідини і виведення з організму корисних мінеральних речовин. Ось тому у багатьох спортсменів часто трапляються судомні скорочення. Щоб уникнути подібних неприємних моментів необхідно вчасно втамовувати спрагу. Рекомендується не зловживати сіллю, так як цей інгредієнт здатний виводити з організму рідину.
Зміна гормонального фону в деяких випадках є основною причиною відомості рук і ніг. Наприклад, у підлітків це період гормональної перебудови організму, а ось у жінок таке відбувається під час вагітності. Дуже часто з судомами стикаються представниці прекрасної статі перед менструальним циклом або в період клімаксу.
Іноді в м’язах відбувається порушення обміну речовин або збивається кровообіг. Це найчастіше відбувається за наявності таких захворювань, як цироз печінки, артрит або хвороби щитовидної залози. В такому випадку необхідно зайнятися лікуванням основної патології. Особливу увагу слід приділити зміцненню імунітету.
Сильне фізичне перенапруження або виснаження організму є частою причиною судомних скорочень м’язів нижніх або верхніх кінцівок. Щоб позбутися неприємного відчуття, що доставляється судомою, потрібно просто розслабитися, відволіктися від занять або прийняти ванну. Потрібно частіше робити перерви і влаштовувати собі невеликий відпочинок.
Причиною частих несильних болю і судом в руках або ногах може стати нестача в організмі фолієвої кислоти або заліза. У такому разі допоможуть заспокійливі засоби, а також препарати, до складу яких входять фолієва кислота і залізо. Можна також надати собі допомогу, роблячи регулярний масаж рук або ніг перед сном.

У медичній практиці відомо чимало випадків, коли людина від випробовуваних судом в ногах і руках просто-напросто втрачав свідомість. З подібними випадками жартувати не можна і при наявності таких наслідків потрібно терміново звертатися до фахівця, так як такі явища можуть свідчити про розвиток в організмі різних патологій. Наприклад, якщо судома супроводжується комплексно з непритомністю, то це може бути вісником таких серйозних захворювань, як епілепсія або менінгіт.

Нерідко в людини виникають судомні скорочення нижніх або верхніх кінцівок під час нічного сну. Якщо причина цього неправильна поза або різка зміна положення тіла, то турбуватися з цього приводу не варто. Такі судоми минають самі по собі.

Коли судома – це серйозний привід звернутися до лікаря

Якщо людину судомить уві сні регулярно, варто серйозно задуматися. Причини такого явища можуть критися у розвитку таких небезпечних для здоров’я і життя людини захворювань, як:

— пухлини мозку або метастази;
— травми черепа;
— спазмофілія;
— різні неврологічні порушення;
— інфекційні захворювання різного ступеня тяжкості;
— запальні процеси.

Ці симптоми повинні змусити людину в обов’язковому порядку звернутися до ендокринолога або невропатолога. Ефективне лікування самої патології, що є причиною судом рук або ніг, призведе до того, що судомні скорочення пройдуть мимовільно.

Надання першої допомоги при судомах в ногах і руках

Отже, вже розглянули відповідь на питання про те, чому зводить ноги. Причиною цього явища може бути плоскостопість, варикозне розширення вен на ногах або фізичне перенапруження. Якщо людину турбує зводить напад ніг, йому необхідно надати першу допомогу.

— В такому разі, перше, що потрібно зробити людині, так це лягти і витягнути ногу.
— Потім потрібно потягнути носок на себе.

При виникаючих судомах в ногах часто страждає саме ступня, тому допомога надасть просте ходіння по твердій холодній поверхні. Також значущим може виявитися масаж ступень. При цьому починати його потрібно робити від пальців до п’яти. У випадку судорожного відомості литок ніг, то правильним буде масаж від п’яти до коліна.

Якщо часто зводить м’язи ніг, можна скористатися й медичними препаратами. В ряди популярних лікарських засобів, успішно справляються з судомами, входять Аспаркам або Кальциомакс. На крайній випадок можна просто випити таблетку аспірину. Такі мазі, як Финалгон або Фастум гель також полегшать стан хворого.

Людям у віці за 50 часто доводиться боротися з судомами, особливо з судорожними скороченнями рук. Це говорить про наявність деяких проблем зі здоров’ям, тому відкладати візит до лікаря літнім людям, що страждають цією недугою, не варто.

Чому зводить руки в такому віці? Насправді, основними причинами судом рук людей, які перебувають у зрілому віці, є наступні фактори:

— постійні стреси;
— неправильне харчування;
— збої в роботі мікроциркуляції крові;
— вживання сечогінних засобів протягом дуже тривалого періоду.

Людина, у якого часто зводить руки судомою, може з легкістю допомогти собі сам. Можна просто розтерти місце, де відчувається судома або зайнятися легким погладжуванням з елементами пощипування. Ту ж процедуру може провести людина, що знаходиться поруч.

Те ж саме проробляється, якщо турбують судоми пальців рук. Проблемні зони розтираються або поглаживаются. Щоб уникнути повторних болісних нападів, можна регулярно масажувати ті зони рук, де найчастіше з’являється судома.

Якщо спазм застає зненацька, можна вдатися до допомоги деяких нескладних, але дуже ефективних вправ.

Гімнастика рук передбачає:

— швидке ворушіння пальцями рук;
— махання руками в повітрі;
— швидке стискання і розтискання рук куркулів.

Найчастіше судоми рук супроводжуються сильними больовими відчуттями. Тому дуже важливо після судомного нападу забезпечити руках повний спокій. Ці дії необхідні для того, щоб м’язи зведених судомою рук відпочили і «прийшли до тями від пережитого больового шоку.

Для точного визначення причини судом, що турбують літньої людини, необхідна консультація знає невролога, який допоможе впоратися з проблемою.

Застосовуване лікування

У більшості випадків м’язовий спазм – явище, з яким можна впоратися самостійно, не вдаючись до допомоги кваліфікованих фахівців.

— Для позбавлення від болю і судоми потрібно всього лише різко і сильно вщипнути ту ділянку, де схопила судома. В якості додаткової допомоги можна скористатися розігріваючою маззю або настоянкою, зробивши при цьому легкий масаж.
— До речі, людям, які часто мучаться від спазмів, рекомендується постійно робити масажі. Це відмінна профілактична міра в боротьбі з судомами.
— Дієву допомогу надають растирки зведених ділянок ніг або рук гірчичним маслом.
— З метою профілактики також допомагає лимонний сік, який втирається в стопи два рази в день. Тільки після цього потрібно почекати виразно час, щоб він висох і тільки потім одягатися. Такі процедури проводяться протягом 4 днів, після чого робиться велика перерва.
— Можна влаштовувати собі контрастні ножні ванночки. Тільки людям, що страждають варикозом, не слід «балуватися» гарячою водою і вдаватися до різких перепадів температурного режиму.

Таким чином, звести ногу або руку може у будь-якої людини, але потрібно пам’ятати про головне – судома може бути не самостійним захворюванням, а «кричати» своєму господареві про що розвивається патології. Тому не рекомендується ігнорувати сигнали власного організму, а варто зібратися з візитом до фахівця.