Тибетська гормональна гімнастика: чи можна допомогти вправами

За століття свого існування людська думка відкрила десятки способів омолодження та очищення організму.

Цигун, дихальна гімнастика і т. д. Ці назви у всіх на слуху. Менш відома, але не менш ефективна практика — це т. зв. тибетська гормональна гімнастика. Вона являє собою полуэзотерический комплекс вправ для тренування організму. Подібно китайської гімнастики Цигун, тибетська гормональна гімнастика ґрунтується на твердженні про існування якогось біополя людини.

Якщо розбиратися далі, стане відомо, що біополе людини через оточуючих факторів часто стає негармонійним, втрачає свої функції. Ця практика передбачає гармонізацію всіх фізичних і ідеальних систем організму для тривалого збереження молодості і сили. Що ж являє собою тибетська гормональна гімнастика? Розберемося детальніше.

Що таке тибетська гормональна гімнастика і коли про неї стало відомо

Як вже було сказано, тибетська гормональна гімнастика — це комплекс із 10 вправ, спрямованих на гармонізацію всіх процесів людського організму за допомогою активації особливих точок на тілі. В основі процесу лежить нормалізація руху енергій. Якщо ж читачеві не по душі езотеричні трактування — відмовимося від містифікації. В такому випадку можна сприймати таку гімнастику як спосіб оздоровлення, оскільки існування біологічно активних точок на тілі людини все ж визнається офіційною наукою. Виникає питання: чому гімнастика називається гормональної? Вся справа в тому, що представлений комплекс активізує ендокринну систему.

Якщо вірити «легендою», тибетські ченці поділилися комплексом таких корисних вправ з радянськими робітниками в якості подяки за надану допомогу у зведенні інфраструктури в гірських масивах. Так це чи ні — ніхто точно не знає. Однак достеменно відомо, що про тибетської гормональної гімнастики, наші люди знали ще в часи існування СРСР.

Опис тибетської гормональної гімнастики: показання до застосування комплексу вправ

Якщо вірити тим же містичним трактуванням, всі захворювання виникають через порушення перебігу енергій в людському організмі. Залишимо, однак, ідеальні уявлення і перейдемо до конкретики. Доведено, що тибетська гормональна гімнастика допомагає при таких захворюваннях і станах:

1) Захворювання органів дихальної системи. Сюди входять: бронхіальна астма, деструктивний бронхіт, інші види бронхітів, трахеїт, ларингіт та інші. Ефект досягається завдяки оволодінню умінням правильного дихання.

2) Патології серцево-судинної системи. Гіпертонічна хвороба, гіпотонія, ішемічна хвороба серця. Завдяки правильному диханню, серцевий м’яз отримує більше кисню і поживних речовин.

3) Хвороби нирок та видільної системи в цілому. Пієлонефрит, нефрит, ниркова недостатність та інші.

4) Захворювання, пов’язані з недостатністю мозкового кровообігу. Вертебробазилярна недостатність, енцефалопатія та ін Кровопостачання мозку істотно поліпшується.

5) Патології опорно-рухового апарату, в тому числі артрити, артрози. Описувана гімнастика покращує кровопостачання пошкоджених суглобів.

6) Захворювання шлунково-кишкового тракту.

Важливо мати на увазі. Жодна, навіть найкраща, гімнастика не здатна позбавити людину від хвороб. Будь-які вправи — це лише підмога, хороше, але підмога. Від традиційних методів лікування не можна відмовлятися ні в якому разі. В комплексі два методи дозволяють досягти максимального ефекту.

Опис тибетської гормональної гімнастики: протипоказання

Протипоказання, в цілому, точно такі ж, як і для гімнастики Цигун. А саме:

• Порушення психіки різного характеру і ступеня вираженості. Від неврозів (пограничних станів) до психозів.
• Захворювання хребта. Особливо міжхребетні грижі, важкі викривлення хребетного стовпа і т. п.
• Вік до 16 років. Дітям займатися подібною гімнастикою не рекомендується.

В іншому ж, протипоказань для занять немає. Більш того, навіть описані протипоказання, на відміну від Цигун, не є абсолютними. Можна виконувати вправи в щадному режимі.

Ефективність тибетської гормональної гімнастики

Після прочитання виникає питання, які цілі переслідує зазначена гімнастика і якого ефекту можна очікувати?

По-перше, тибетська гімнастика сприяє загальному омолоджуванню організму.

По-друге, вона сприяє зняттю напруги.

По-третє, сприяє нормалізації обмінних процесів.

По-четверте, допомагає зміцнити серцево-судинну систему.

По-п’яте, виступає природним ноотропним засобом, підвищуючи розумові здібності і пам’ять.

По-шосте, в цілому сприяє оздоровленню організму і нормалізації всіх фізіологічних процесів.

Комплекс вправ

Повний комплекс вправ показаний до виконання людям, у яких відсутні протипоказання. У скороченому вигляді (вправи 1, 2, 3, 7, 8, 10) можна виконувати всім.

1) Перша вправа — це розтирання долонь. Прийняти будь-яке зручне положення. Протягом 12-20 секунд розтирати долоні один об одного. По закінченні потрібно оцінити стан рук. В ідеалі вони повинні бути сухими і теплими. Це означає, що оздоровчий процес почався. Якщо руки сирі і холодні, треба повторити те ж саме до досягнення стійкого тепла.

2) Прийняти будь-яке зручне положення. Тепер необхідно додати сухі і гарячі після першої вправи руки на очі. Потім необхідно кожну секунду виконувати легке натискання на очі. Всього потрібно виконати 30 таких натискань, значить, все вправа займає півхвилини. Припустимо виконання в кілька підходів.

3) Прийняти довільне положення. Руки перемістити на вуха, пальці завести за потилицю, зафіксувавши кінцівки в такому положенні. Тепер потрібно повторити вправу, подібне до попереднього. Тільки натискання виконуються на вуха, а не на очі. В точно такому ж темпі: 1 секунда — 1 натискання. На фото тибетської гормональної гімнастики відображено правильне виконання вправи.

4) Положення — довільне. Стиснути руки в кулаки, великі пальці завести за вушні раковини. Тепер необхідно з силою провести кулаками тому, як би прагнучи натягнути особа. Ця вправа сприяє припливу крові, поліпшенню кольору і овалу обличчя.

5) будь-яка зручна Позиція. Покласти одну руку на чоло, другу — поверх першої на потилицю. По готовності почати виконувати кругові рухи від скроні до скроні за годинниковою стрілкою.

6) Провести масаж тім’яної області тим же самим чином. Руки зімкнуті в замок, масаж тім’я проводиться круговими рухами з великою амплітудою. Руху акуратні, плавні.

7) Праву руку покласти на область щитовидної залози. Ліву руку покласти на праву. Тепер необхідно здійснювати рухи вниз-вгору, від щитовидки до пупа. Натискати з силою. Виконати 30 разів.

8) Скласти руки подібним же чином. Тепер необхідно здійснюючи кругові рухи масажувати живіт. Кругові рухи з максимальною амплітудою.

9) Лягти на спину. Руки вгору, ноги зігнуті в колінах і також підняті. Тепер потрібно здійснювати кругові рухи кистями і щиколотками. Як правильно прийняти позу, показано на фото тибетської гормональної гімнастики.

10) Прийняти положення сидячи. Масажними рухами розтирати стопи. Якщо в якому-небудь місці спостерігається болючість — масажувати до тих пір, поки вона не зникне.

В комплексі дані вправи і складають гормональну гімнастику.

Як правильно виконувати комплекс вправ

Існує кілька рекомендацій:

• У перший час може спостерігатися легке нездужання. Це нормально і не означає, що потрібно припиняти заняття.
• Всі болючі відчуття потрібно опрацьовувати. Це означає, що слід виконувати вправу до тих пір, поки біль не пройде.
• Не варто займатися в стані сильного стомлення.
• Важливо правильно дихати. Дихання грудьми, діафрагмове, ритмічне. Максимально глибокий вдих через ніс, спокійний видих через рот.

Дотримуючись зазначених рад можна максимізувати ефект тибетської гормональної гімнастики.

Тибетська гормональна гімнастика — це простий, доступний, а головне ефективний метод омолодження та оздоровлення організму. Головне — правильно підійти до виконання вправ.