Тренажер Бубновського для дому допомагає при лікуванні суглобів і хребта

Захворюваннями опорно-рухового апарату страждають багато людей. Завдяки методиці доктора Бубновського багато з таких патологій можливо побороти без застосування медикаментів. При цьому пацієнту необхідно регулярно виконувати комплекс лікувальних вправ, для чого відомим лікарем був створений багатофункціональний тренажер.

Що таке багатофункціональний тренажер Бубновського

МТБ був створений російським лікарем для тих, хто хоче відновити рухову функцію хребта і суглобів в домашніх умовах. Принцип дії тренажера полягає в антигравітаційної і декомпресійної роботі, завдяки чому вдається усунути больовий синдром при різних захворюваннях опорно-рухового апарату і поліпшити загальний стан здоров’я людини. Такий підхід робить медикаментозне лікування непотрібним.

Цей універсальний тренажер був створений на досвіді довгої реабілітаційної практики Бубновського. Пристрій задіює м’язи спини і суглоби за допомогою декомпресійної навантаження і має вигляд силової рами, яка складається з залізного каркаса у формі арки і набору обтяжень, розташованих з обох сторін. У верхній частині тренажер оснащений поперечиною для підтягувань. В комплект, крім того, входить кілька кріплень і ручок, за допомогою яких можна опрацювати певні групи м’язів.

Принцип роботи МТБ полягає у здійсненні тягових рухів, при цьому тяга має антигравитационное напрямок, що забезпечується завдяки роликам, рушійних вантаж. Тренажер Бубновського для будинку має кілька модифікацій:

  1. МТБ-1 являє собою одинарну стійку, обладнану двома обертовими блоками (вони розташовуються внизу та вгорі). Крізь них проходить міцний трос, який зафіксований спеціальним кріпленням до набору вантажів.
  2. МТБ-2 має вигляд двох стійок і лавки. Спортивний тренажер Бубновського комплектується різними за вагою обважнювачами, тому людина може підібрати відповідний режим роботи. Багатофункціональний кинезис-тренажер для дому при грамотному підборі вправ може замінити весь комплекс обладнання у спортивному залі.

Чим корисний апарат Бубновського

Еспандери Бубновського для будинку дозволяють вилікувати різні захворювання і запобігти їх розвиток. Суть авторської методики полягає в забезпеченні тіла регулярної рухової активністю, завдяки чому відновлюється функціональність хворобливих м’язів, суглобів рук, ніг і спини. Заняття на апараті Бубновського спрямовані на подолання болючого синдрому в уражених ділянках тіла.

Спеціально підібрані вправи, на відміну від ін’єкцій або перорального прийому ліків, здатні повністю відновити лимфоток і кровообігу в м’язових тканинах. При цьому МТБ допомагає нормалізувати транспортування необхідних речовин до м’язів і відновити рухову функцію суглобів. Перш, ніж починати займатися на тренажері, слід проконсультуватися з лікарем. Методика Бубновського ефективна при:

  • остеохондрозі;
  • артрозі колінних суглобів;
  • артриті;
  • коксартроз;
  • імпотенції;
  • патології сечостатевої системи;
  • геморої;
  • реабілітації після інфаркту, інсульту, операції на різних органах і хребті;
  • варикозі;
  • сколіозі.

Ціни на домашній тренажер Бубновського

Для облаштування МТБ в домашніх умовах оптимальним варіантом буде перша модель тренажера – вона відносно компактна і недорога. При цьому вартість виробу буде залежати від набору вантажів, що йде в комплекті і висоти вертикальної рами. Скільки коштує тренажер Бубновського в середньому:

  • ціна блокового реабілітаційного пристрою з обважнювачами 90 кг – 30000 рублів;
  • ціна полегшеної моделі з вантажем 40 кг – 7000 рублів;
  • ціна аналога тренажера Бубновського з обважнювачами загальною масою 100 кг – 35000 рублів.

Скільки коштує модель, укомплектована шведською стінкою? Такий пристрій можна придбати в інтернет-магазині, замовивши його по електронному каталогу. Альтернативний варіант – придбати МТБ для домашнього використання спеціалізованої точці продажу спортінвентарю. Ціна доповненої шведською стінкою модифікації тренажера складе приблизно 27000-30000 рублів.

Як вибрати багатофункціональний тренажер для дому

З допомогою МТБ-1 можна виконувати практично весь комплекс відновлювальних занять доктора Бубновського. Тим не менш, з цією моделлю не вийде робити «маятник» або інші вправи, що вимагають наявність 2 блоків. Перевага МТБ-2 – це можливість проводити повний курс кінезітерапії. Блокова рама такої модифікації, крім того, більш функціональна, ніж у МТБ-1. Якщо у вас серйозні проблеми з опорно-руховим апаратом, краще віддати перевагу максимально укомплектовану модель, за допомогою якої можна виконувати будь-які вправи Бубновського.

При виборі, крім того, потрібно враховувати площу, яку буде займати спортінвентар будинку. При відсутності окремої вільної кімнати для встановлення обладнання, підійде лише МТБ-1, що займає мінімум місця і кріпиться до стіни. Для встановлення тренажера потрібен всього один квадратний метр простору плюс 1-2 метри для комфортних занять. Для подвійний блокової рами МТБ-2 необхідна площа як мінімум у 3,5х2 метри.

Як використовувати тренажер для кінезітерапії

Тренажер для суглобів передбачає, що тіло людини під час занять знаходиться в підвішеному стані, при якому розслабляється і розтягується мускулатура. Такий режим роботи сприяє скороченню навантаження в кілька разів, що гарантує значне зниження болю. Розтягнення мінімізує контакт між суглобами, завдяки чому зменшується ризик стирання хрящів.

Тренажер Бубновського для дому надає можливість виконувати різні вправи. Якщо задіяти обидві руки, можна опрацювати плечові суглоби, м’язи шиї. Роблячи махи, крокові або мимобіжні рухи ногами, буде зміцнюватися хребет і стимулювати кровообіг в органах малого тазу. Подібні вправи рекомендується виконувати жінкам, які страждають гінекологічними захворюваннями. Для зняття больового синдрому зі спини варто робити прогини при положенні тіла в упорі на руках і колінах.

Комплекс занять повинен підбиратися виключно лікарем індивідуально для кожного хворого. При цьому спочатку людина проходить огляд, під час якого лікар оцінює головні проблемні зони тіла. Повний відновлювальний курс Бубновського передбачає проходження трьох етапів, що займає близько 3 місяців. Між ними передбачено перерву близько 5-7 днів. Під час занять руху здійснюються повільно, а видихи виробляються при максимальному навантаженні. Варіанти вправ:

  1. Сядьте на підлогу, впершись ногами в стінку, схопитеся за рукоять і починайте піднімати руки, одночасно нахиляючись вперед. Хребет повинен витягуватися, спина прогинатися, а лопатки сходитися.
  2. Сядьте на підлогу, візьміться руками за ручку, випряміть спину і тягніть ручку на себе, згинаючи лікті. Для цієї вправи підходять, крім того, тренажери-шкільна форма для дому.
  3. Сядьте спиною до тренажера, хворою рукою візьміться за ручку і піднімайте її вгору максимально високо.

Тренажер Бубновського своїми руками

Щоб самостійно зробити МТБ, потрібно заздалегідь продумати, де він буде стояти. Ідеально підійде кімната, в якій є ніша, альтернативний варіант – використання опор. У другому випадку приміщення повинно бути просторим, щоб вмістити повноцінний тренажер Бубновського. Між опорами або сторонами ніші встановлюють поперечину з тросом для підняття вантажів.

Для противаги необхідні будуть млинці від штанги або спеціальні ваги, які можна зробити на замовлення, довіривши роботу досвідченим зварювальникам або слюсарям. При цьому важливо правильно прорахувати кількість і масу вантажів. Тренажери Бубновського для будинку своїми руками збираються за оригінальними кресленнями та згідно інструкції. Якщо нехтувати цією вимогою, можна завдати шкоди власному здоров’ю.

Відео: вправи на тренажері Бубновського