Триптофан — що це таке, інструкція по застосуванню препарату, дозування, протипоказання та відгуки

Незамінна амінокислота, діюча в організмі людини як регулятор настрою, називається L-триптофан. Харчові добавки, що містять це органічна сполука, що завдяки впливу на вироблення гормонів допомагають боротися з почуттям тривоги, нормалізують сон, посилюють процес спалювання жиру, створюють природний заспокійливий ефект. Tryptophan виступає і як самостійний елемент, і як основа для перетворення на інші речовини, наприклад, гормон сну мелатонін або нікотинову кислоту (ніацин).

Що таке триптофан

Вивчаючи інформацію про здоровий сон, хороший імунітет, психічне здоров’я або схудненні, ви натрапите на таке поняття, як триптофан. Це дуже важливий елемент життєдіяльності, бере участь у біосинтезі ніацину і мелатоніну (попередника серотоніну). Триптофан — це незамінна амінокислота протеїнового типу, що входить до складу білкових сполук майже всіх живих організмів.

Єдине джерело поповнення елемента – їжа. Незамінну амінокислоту можна отримати шляхом мікробіологічного (антраниловая кислота і штами дріжджів Candida) , хімічної і хіміко-фермнтативного синтезу. Людський організм не синтезує Tryptophan, тому його необхідно регулярно заповнювати за допомогою продуктів харчування та біологічно активних добавок.

Користь і шкода

Позитивно впливає L-tryptophan на людей, схильних до дратівливості, перепадів настрою, підвищеній напрузі. Прийом амінокислоти підвищує сприйнятливість мозку до інформації, покращує здатність переносити жорсткий тиск, сильний переляк, ситуацію нестабільності. У людини з достатньою кількістю цього елемента в організмі збільшується працездатність.

Амінокислота Tryptophan позитивно впливає на сон, що обумовлено підвищенням вироблення гормону сну мелатоніну. Існує міф, що регулярне вживання продуктів, що містять триптофан, сприяє розвитку сонливості. Це не зовсім так, адже амінокислота є джерелом утворення гормону радості-серотоніну, а виробництво мелатоніну відбувається за потребою. Якщо після прийому їжі хилить до сну, то це обумовлено її підвищеної поживністю, щільністю або жирністю, що нерідко відбувається після вживання грибів і м’ясних продуктів.

Крім усього іншого, амінокислота триптофан допомагає людині впоратися з наслідками відмови від алкоголю, куріння, наркотиків. Речовина під час реабілітації сніжет потреба в хімічних речовин, сприяє зменшенню агресивності, збудливості, нервозності, дратівливості. Що стосується шкоди для організму, то у цього компонента присутні і негативні властивості:

• при порушеннях роботи імунної системи додатковий прийом амінокислоти може спровокувати розвиток онкології або зміцнити вже існуючу хвороба, оскільки злоякісні клітини «люблять» білкові сполуки;
• оскільки Tryptophan посилює седативну дію антидепресантів та заспокійливих засобів, то під час прийому психотропних лікарських засобів краще обмежити його споживання;
• не виключені алергічні реакції організму на амінокислоту, особливо якщо у людини індивідуальна непереносимість продуктів, що її містять.

Добова потреба

Норма речовини для людини різна. Вона визначається виходячи зі стану здоров’я, віку, наявності хронічних патологій. Дієтологи стверджують, що добова потреба ферменту дорівнює приблизно 1 р. Медики рекомендують денну дозу розраховувати за формулою: 4 мг речовини на 1 кілограм маси тіла. Виходячи з цих розрахунків, дорослій людині вагою 70 кг необхідно отримувати щодня приблизно 280 мг L-триптофану.

І дієтологи, і медики єдині в думці, що запаси незамінної амінокислоти краще черпати з натуральних продуктів, а не препаратів, створених фармацевтичною промисловістю. Слід знати, що білкове з’єднання накопичується в організмі, тому, якщо ви не добрали норму, то вона все одно буде заповнена з запасів. Максимально допустимою дозою Tryptophan, яка не дасть розвинутися побічним ефектам, вважається 4,5 г/добу. При вживанні речовини вище норми може розвинутися серотоніновий синдром (підвищена температура, судоми, марення, кома).

Продукти, що містять триптофан

Якщо треба швидко підняти настрій, то випийте свіжовичавлений ягідний або фруктовий сік. У них представлено багато вітамінів, які сприяють виробництву серотоніну. В організації роботи мозку безпосередньо беруть участь жирні кислоти Омега 3, які присутні в рослинних оліях (насіння льону, оливкова, соняшникова та інших). Велика кількість L-tryptophan міститься в сирих водорості (ламінарія, спіруліна) і зелені (шпинат, кріп, петрушка). Для вироблення серотоніну необхідно вживати фрукти і сухофрукти (банани, фініки, дині).

В якій кількості міститься триптофан у продуктах:

Симптоматика дефіциту

Досліди на лабораторних тваринах показали, що низький вміст Tryptophan впливає на скорочення життя живих істот майже в 2 рази. Нестача в раціоні незамінної кислоти може викликати:

1. Ознаки недостатності білків. Серед них:

• загальна слабкість;
• головні болі;
• зміни характеру;
• набряки;
• повільне загоєння ран;
• втрата ваги;
• порушення росту у дітей;
• випадання волосся та інші.

1. Розвиток пелагри (вид авітамінозу). Для неї характерні такі симптоми:

• деменція;
• діарея;
• дерматити;
• летальний результат.

1. Зниження в крові рівня серотоніну. У цьому стані розвивається:

• депресія;
• надмірна вага;
• погана пам’ять;
• нетерплячість, безсоння;
• дратівливість;
• імпульсивність;
• нездатність сконцентруватися;
• тяга до вуглеводів.

Слід знати, що продукти з підвищеним вмістом амінокислоти особливо потрібні організму в період булімії, анорексії, ПМС, сезонних розладів, депресій, головного болю. Потреба амінокислоти зростає у людей з нав’язливими станами, розладами сну, шизофренію, захворюваннями судин і серця, підвищеною чутливістю до болю. Провокує брак речовини:

• надмірне споживання цукру, білків;
• зловживання алкогольними напоями;
• куріння;
• цукровий діабет;
• спадкові порушення синтезу триптофану;
• дефект гена фенілаланін-4-монооксигеназы;
• гіпоглікемія.

Симптоматика надлишку

Дієтологи вважають, що продукти з триптофаном не можуть викликати надлишок амінокислоти в організмі. Навіть якщо при добовій нормі застосувати підвищену дозу, то побічні ефекти не проявляться. Темі не менше, потрібно дотримуватися обережності, оскільки проводяться у 1989 році дослідження показали, що застосування Бадів, у складі яких міститься формула триптофану, викликало розвиток синдрому еозинофілії-міалгії.

Це системне захворювання, при якому уражаються шкірні покриви, кровоносна система, внутрішні органи, відомі навіть смертельні випадки. При великій кількості Tryptophan в крові можуть розвинутися:

• пухлина сечового міхура;
• пневмонія;
• нейропатія;
• міокардит;
• енцефалопатія;
• ураження легенів;
• слабкість м’язів;
• підвищена стомлюваність.

Для визначення кількості незамінної амінокислоти потрібні лабораторні дослідження крові і/або сечі. Контроль над показниками триптофану допоможе встановити аналіз на вміст 3-оксиантраниловой кислоти. Він дозволяє виявляти відхилення в обміні речовин, які є наслідком неправильного харчування і дефіциту незамінної амінокислоти. Якщо результат у кілька разів перевищує норму, то це може вказувати на пухлину сечового міхура.

Триптофан в таблетках

У деяких випадках білково-вуглеводна їжа не здатна поліпшити пригнічену серотонинную систему. Тоді лікарі призначають препарати медичного значення. Відновити в організмі необхідний рівень незамінної амінокислоти здатне лікарські засоби, які випускають різні виробники фармацевтичної продукції. Не варто купувати препарат самостійно, адже думки медиків на його застосування неоднозначні.

Деякі наполягають виключно на природному насиченні амінокислотою через прийом їжі. Інші заявляють про більший ефект таблетованих препаратів. Обидві сторони сходяться на думці, що для нормального функціонування організму триптофан необхідний, тому його ідеальне співвідношення – це правильний харчовий баланс з паралельним прийомом біологічно активних добавок, що містять амінокислоту.

При серйозних патологій в організмі недостатньо приймати мікроелемент в капсулах. Необхідна професійна консультація фахівця, щоб він вивчив усі аспекти порушення. Лише після призначення комплексного лікування дозволяється підтримувати організм застосуванням речовини в капсулах. Медичні препарати з амінокислотою:

• NOW L-Tryptophan 500 мг (США);
• L-триптофан, Jarrow Formulas (США);
• L-TRYPTOPHAN 250 мг Kapseln (Німеччина);
• Триптофан 200 мг (Білорусь);
• Doctor’s s Best, Найкращий L-триптофан, 500 мг (США);
• L-TRYPTOPHAN ratiopharm 500 мг Filmtabletten (Німеччина).

Триптофан від Евалар

Не обійшла увагою випуск синтетичного препарату і російська фармацевтична компанія Евалар. Це найбільший у країні виробник біологічно активних добавок, розташований на Алтаї. Сировиною для продукції служать природні компоненти тваринного і мінерального походження. Отримують Tryptophan шляхом мікробіологічного синтезу одноклітинних мікроорганізмів, грибів і рослин. Препарат «Формула спокою» від Евалар випускається в капсулах по 15, 60, 90 штук в пачці.

Великою популярністю користується упаковка по 60 штук, оскільки її повністю вистачає на курс лікування. Відгуки лікарів на дану добавку в основному позитивні, оскільки після прийому спостерігається поліпшення імунної системи, підвищення вироблення організмом ніацину, регулюється резистентність організму людини. Застосування капсул знижує тягу до їжі, нормалізує апетит, знижує тривожність, знімає депресивні стани. Під впливом серотоніну, що утворюється після прийому L-триптофану, посилюється мотивація для того, щоб продовжувати дієту.

Фармакологічна дія

Препарат від Евалар «Формула спокою», за твердженням виробника, допоможе днем зберігати спокій і безтурботність в будь-якій ситуації, а вночі – легко заснути і виспатися. Препарат діє універсально, оскільки сприяє біосинтезу мелатоніну і серотоніну в організмі. Фармакологічна дія лікарського засобу:

• зберігає емоційну стійкість при підвищених розумових навантаженнях;
• піднімає настрій;
• підвищує працездатність;
• стимулює пізнавальну активність навіть у стресових ситуаціях;
• усуває напругу, страх, тривогу;
• знижує агресивність, що виникла на тлі відмови від шкідливих звичок, під час дієт.

В інструкції зазначено, що, приймаючи препарат «Формула спокою», людина з кожним днем буде відчувати збільшується впевненість у собі. До нього повернеться життєрадісність, гарний настрій. Як препарат працює вночі:

• покращує глибину і якість сну;
• створює розумове розслаблення;
• допомагає легко і швидко заснути;
• усуває проблему переривчастого сну;
• допомагає повноцінно виспатися навіть за короткий час.

Показання до застосування

Прийом лікарського засобу «Формула спокою» знижує ймовірність загострення багатьох захворювань, а в деяких випадках хвороба і зовсім відступає. Список показань до призначення препарату:

• розлади їжі, що супроводжуються переїданням і різким почуттям голоду (булімія);
• деякі види ожиріння;
• передменструальний синдром;
• вегето-судинна дистонія;
• стан тривоги, психологічні порушення різної етіології;
• дратівливість, агресивність;
• часті головні болі, мігрень;
• нав’язливі стани, неврози;
• фіброміалгія;
• інтоксикація спиртом;
• нікотинова, барбитуратная, алкогольна залежність (під час комплексної терапії);
• синдром хронічної втоми;
• депресивні розлади;
• панічні атаки;
• гіперактивність у дитини;
• порушення роботи шлунково-кишкового тракту;
• дратівливість через зниження ваги;
• синдром повної відсутності апетиту (анорексія).

Склад

Завдяки збалансованому складу препарат «Формула спокою» від Евалар м’яко впливає на організм людини, вкрай рідко викликаючи побічні ефекти. Одна капсула містить 200 мг активної речовини L-триптофану, 1 мг вітаміну В6 і 2,5 мг вітаміну В5. Як працюють інгредієнти:

1. L-триптофан. Без цієї амінокислоти організм не виробляє серотонін, яким людина зобов’язана відчуття щастя, радості, фізичної і розумової працездатності. Доведено, що в пригніченому або тривалому стані депресії рівень серотоніну близький до нуля. З настанням ночі гормону радості утворюється мелатонін, який є регулятором сну, молодості, довголіття. Він регулює фази нічного відпочинку, його тривалість.
2. Вітамін В6 (піридоксин). Бере участь у метаболізмі триптофану, нуклеїнових кислот, ліпідів. Піридоксин регулює процеси збудження і гальмування в центральній нервовій системі. Недостатність вітаміну В6 призводить до втрати здатності до катаболізму 3-оксикинуренина, що призводить до розвитку цукрового діабету.
3. Вітамін В5 (пантотенова кислота). Сприяє всмоктуванню в кишечнику амінокислот, бере участь у біосинтезі багатьох гормонів, у тому числі мелантонина і серотоніну, підтримує функцію кори надниркових залоз.

Інструкція

Як написано в інструкції, капсули з L-триптофаном від Евалар вживаються за 30 хвилин до прийому їжі. Бажано ліки запивати великою кількістю простий негазованої води або соком. Забороняється для цих цілей використовувати молоко або інші продукти, у складі яких має білок тваринного походження. Дозу призначає лікар в кожному індивідуальному випадку. Середня доза, зазначена в інструкції – 2 капсули/день. Для лікування безсоння призначається 2-3 капсули, які приймаються безпосередньо перед сном.

При комбінованому лікуванні наркотичної та алкогольної залежності приймають по 1-4 капсулі 3-4 рази/добу під час вживання їжі, збагаченої вуглеводами, які підвищують активність незамінної амінокислоти. Тривалість курсу – 1 місяць. За необхідності лікування можна повторювати 2-3 разів а в рік. Якщо препарат «Формула спокою» потрібно приймати одночасно з іншими лікарськими засобами, то рекомендується допустимість такого лікування узгодити з лікарем.

Передозування

При безконтрольному прийомі препарату можливе передозування. При появі будь-якого її ознаки необхідно скасувати використання лікарського засобу та звернутися до лікаря для корекції схеми лікування. Симптоми передозування:

• підвищене газоутворення;
• розлади шлунково-кишкового тракту;
• мігрень;
• блювота, нудота;
• запаморочення;
• серотоніновий синдром (психічні порушення, судоми, прискорення пульсу).

Побічні ефекти

В анотації до препарату вказано, що побічних дій на організм людини лікарський засіб не проявляє. Це не означає, що їх немає зовсім. У поодиноких випадках спостерігаються легкі порушення стану, такі як запор, нудота, метеоризм, сонливість. Відгуки пацієнтів вказують і на інші побічні ефекти:

• порушення апетиту;
• сухість у роті;
• збої серцебиття;
• зниження артеріального тиску;
• агресивний стан.

Взаємодія з іншими препаратами

Одночасне застосування препарату з медикаментами з групи інгібіторів МАО, селективними інгібіторами, гетероцилическими і трициклічними антидепресантами може спровокувати серотоніновий синдром, що проявляється у вигляді тремору, гіпертонусу, галюцинацій, гіперактивності. Зазначені стану самостійно усуваються після припинення прийому препарату.

Оскільки , на відміну від тирозину, Tryptophan може проникати в мозкові клітини тільки за участю вуглеводів, то небажано спільне застосування лікарського засобу «Формула спокою» з блокаторами цих органічних речовин. Терапія цим медикаментом заборонена, якщо пацієнт вживає антидепресанти, активними речовинами яких є:

• пароксетин;
• флуоксетин;
• іміпрамін;
• сертралін;
• кломіпрамін;
• транілціпромін;
• фенелзин;
• амітриптилін.

Протипоказання

Оскільки прийом препарату може спровокувати сонливість, його не рекомендується використовувати при керуванні транспортними засобами або під час роботи з потенційно небезпечним для життя і здоров’я обладнанням. Також «Формула спокою» від Евалар не призначається під час вагітності і годування дитини груддю. Це обумовлено недостатніми дослідженнями по відношенню до людей даної категорії. Забороняється вживати алкоголь під час лікування.

Будь спиртосодержащий напій перешкоджає синтезу мелатоніну і серотоніну, провокує розвиток порушень метаболізму. Основним протипоказанням до застосування лікарського засобу є гіперчутливість до компонентів препарату. Постійний контроль лікаря вимагається особам, страждаючим від:

• хронічного порушення перетравлення їжі;
• катаракти;
• цукрового діабету;
• раку сечового міхура.

Аналоги

Фармацевтичний ринок пропонує багато препаратів з вмістом триптофану, аналогічних капсулам «Формула спокою» від компанії Евалар. Найпопулярніші:

1. Тимоген. Імуномодулююча лікарський засіб, яке виробляють в Росії. Випускається у вигляді розчину, крему, спрею. В 1 мл розчину містить 100 мкг альфа-глутаміл-триптофану. Одна доза спрею має не більше 25 мкг. У 100 г крему міститься 50 мг активної речовини. Спрей вприскують у носовий прохід 2 рази на день 7 днів поспіль. Внутрішньом’язові ін’єкції препарату призначають по 300-1000 мкг/добу не більше 10 днів. Лікування кремом триває 20 днів.
2. Бестим. Ліофілізат для ін’єкцій від російського виробника. Має у складі гамма-D-глутаміл-триптофан натрію. Стимулює гуморальний і клітинний імунітет. Призначається дорослим у комплексній терапії для лікування імунодефіциту після інфекційних патологій, травм, хірургічних втручань і інших станів. Вводиться внутрішньом’язово по 100 мкг щоденно 1 раз/добу протягом 5 днів.
3. L-Tryptophan, Double від американського виробника Now Foods. Харчова добавка «Подвійна сила» не містить ГМО і відповідає міжнародному стандарту якості. Таблетки з масою 1000 мг, які кожна упаковка містить 60 штук. Перед відправкою на реалізацію кожна партія підлягає мікробіологічної перевірки. Згідно інструкції, препарат потрібно приймати 2-3 рази/добу по 1-2 капсули на голодний шлунок або з останнім прийомом їжі перед сном.
4. Віта-Триптофан. Виробник Nittany Pharmaceuticals Inc (США). Показаннями до застосування є хронічна втома, емоційна нестабільність, депресивні стани. Не можна використовувати препарат при глаукомі, вагітності. По інструкції капсули слід приймати по 1-2 штуки 2-3 рази/добу за півгодини до їди.

Крім прямих аналогів, продаються лікарські засоби з іншим складом, але схожі по дії на організм. Купувати інший препарат на заміну самостійно не рекомендується, оскільки у всіх медикаментів існують протипоказання. Аналогічними за дії вважаються:

• Цитофлавин;
• Армадин;
• Келтикан;
• Мексидол;
• Мексиприм та інші.

Відео

Інформація представлена у статті носить ознайомлювальний характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації по лікуванню виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.