Вітамін PP — у яких продуктах міститься нікотинова кислота та інструкція по застосуванню

Нікотинова кислота (ніацин, вітамін В3, PP, нікотинамід) – це один з найбільш потрібних людині речовин. Особливо він корисний курцям і людям з порушеною роботою нервової системи. Якщо в організмі нестача ніацину, то людина стає дратівливим і нервовим. З цієї причини нікотинову кислоту називають вітаміном спокою.

Вітамін PP – що це таке

Сучасна назва вітаміну РР – нікотинова кислота. Виглядає вона як білий кристалічний порошок, який не має запаху. Речовина має слабкий кислий смак, не розчиняється в холодній воді, а гарячої – набагато краще. Вітамін PP – це гіполіпідемічну засіб, який в організмі людини перетворюється в нікотинамід. Речовина бере участь в метаболізмі амінокислот, протеїнів, жирів. Вітамін РР бере участь у синтетичних процесах, гликогенолизе, тканинному диханні організму. Нікотинова кислота також є протипелагричним засобом.

Вітамін PP – для чого потрібен організму

Після надходження нікотинаміду в стравохід і шлунок, відбувається цикл відновних і окислювальних реакцій. Переоцінити, наскільки корисний вітамін PP для організму, дуже складно, оскільки він бере участь у виробленні енергії, виробництві білків, обміні речовин. Користь нікотинової кислоти:

  1. Регулює поганий холестерин. Ніацин виключає появу бляшок за рахунок зниження обсягу поганого холестерину в крові.
  2. На високому рівні підтримує енергію. Дія органічної речовини направлено на оптимізацію метаболізму, прискорення синтезу жирів, білків, вуглеводів.
  3. Поліпшення клітинного і тканинного дихання. Без участі вітаміну B3 не проходять обмінні процеси між клітиною і киснем.
  4. Зміцнення судин і серця. Позитивний ефект обумовлюється участю ніацину в розрідженні та зниження в’язкості плазми крові.
  5. Зменшення рівня тригліцеридів. Це якість необхідно пацієнтам, що страждають від цукрового діабету. З-за великого обсягу жирів у хворих підвищується тиск, загострюється хвороба.
  6. Висновок токсичних елементів. Дія ніацину нейтралізує шкідливі елементи, які утворюються після перетравлення неякісної їжі. Знижується навантаження на печінку.

Вітамін PP для волосся

Завдяки здатності швидко розширювати судини і посилювати процеси обміну речовин, вітамін ніацин використовується для посилення росту волосся. При нанесенні на шкіру, це багате корисними властивостями речовина проникає у кожну клітину, посилюючи кровообіг, у результаті чого фолікули отримують багато поживних речовин і кисню.

Ніацин надає позитивний вплив не тільки на волосяну фолікулу, але і на пігментацію, що сприяє зупинці процесу посивіння. Вітамін PP для волосся застосовують в домашніх умовах курсом один місяць. В аптеках слід придбати водорозчинні препарати нікотинової кислоти. Розкривати ампули для ін’єкцій слід безпосередньо перед нанесенням, потім втирати в шкіру голови по 1 мл щодня на 20 хвилин.

Нестача вітаміну РР

Оскільки нікотинова кислота – це один з важливих речовин для організму людини, недолік вітаміну PP відчувається особливо гостро. Основні симптоми нестачі нікотинаміду:

  • зниження працездатності;
  • астенія, підвищена втомлюваність;
  • надчутливість уражених ділянок шкірних покривів;
  • маніакально-депресивний психоз;
  • часткова втрата пам’яті;
  • дезорієнтація;
  • шкірний свербіж;
  • сплутаність свідомості;
  • порушення координації;
  • апатія, безсоння;
  • запалення слизових статевих органів, ротової порожнини, ШЛУНКОВО-кишкового тракту;
  • смердючий пронос, втрата апетиту, нудота.

Вітамін PP – надлишок

Передозування ниацинамида теж нічого хорошого для організму не приносить. Надлишок вітаміну PP викликає різкий гіпервітаміноз, що провокує наступні симптоми:

  • м’язові і головні болі;
  • блювота, нудота, запаморочення;
  • гіперемія (припливи крові до поверхні шкіри);
  • оніміння кінцівок;
  • діарея;
  • сухість шкіри, набряклість;
  • напади виразки, гастриту;
  • падіння артеріального тиску до критичного рівня;
  • можливо розвиток такої патології, як ожиріння печінки.

Вітамін PP – у яких продуктах міститься

Важко уявити, що сьогодні у людини може виникнути дефіцит цього мікроелемента, адже вітамін PP міститься в багатьох продуктах харчування. Застосування овочів і фруктів надовго позбавить будь-якої дитини і дорослого від авітамінозу. Де міститься вітамін B3? Найбільша кількість водорозчинного ніацину міститься в яблучному, виноградне та томатному соках. У яких продуктах міститься нікотинова кислота у великій кількості, покаже таблиця:

Найменування

Кількість вітаміну PP (мг/100 г)

Арахіс 15,8
Пісна яловичина 15
Горох 2,2
Гриб лисичка 4,08
Капуста кольрабі 0,91
Гречана крупа 4,18
Курка 15
Морква 1,02
Квасоля 2,11
Риба-меч 10,2
Жовтий тунець 19
Насіння соняшнику 8,34
Авокадо 2,5
Сочевиця 2,61

Вітамін PP – інструкція по застосуванню

Добова потребу в мікроелементі групи PP у дорослого становить 17-28 мг. Під час вагітності, при загостренні хвороб, тривалому застосуванні ліків або для людей, які займаються професійним спортом, ця норма має бути збільшена. У медицині ніацин призначають в таблетках або внутрішньом’язових/внутрішньовенних уколах при фотодерматозах, трофічних виразках, застарілих ранах, дитячої кропив’янці, рожевих (червоних) вуграх.

Інструкція по застосуванню вітаміну PP свідчить, що вибір методу введення ніацину вибирає лікар, залежно від ступеня тяжкості захворювання і потрібної швидкості появи ефекту. Тривалість терапії та дози теж залежать від типу хвороби. Для лікування гіповітамінозу дорослим вводять речовину 50 мг внутрішньовенно або по 100 мг внутрішньом’язово по 2 рази/добу протягом 14 днів. Препарати нікотинової кислоти при внутрішньовенному введенні можуть спровокувати важку алергію, тому їх застосування показане тільки в медичних закладах.

Вітамін PP в ампулах

Внутрішньом’язові та підшкірні ін’єкції дозволяється вводити самостійно, але треба пам’ятати, що уколи дуже болючі. Вітамін PP в ампулах продається в аптечній мережі вільно, але дозу та курс лікування потрібно обов’язково обговорювати з лікарем. Для уколу необхідно правильно вибирати місце. Оптимальними ділянками є верхній квадрат сідниці, верхня третина плеча, зовнішня поверхня стегна. Для кожної наступної ін’єкції вибирається нове місце. Для внутрішньом’язового введення застосовують 1%, 2,5%,5% розчини.

Вітамін PP в таблетках

При багатьох захворюваннях і для дитячого віку показанням до застосування є таблетки. Їх рекомендується приймати після їжі, оскільки прийом на голодний шлунок може спровокувати нудоту, печію. Призначають вітамін PP в таблетках по 12,5-25 мг/добу дорослим, і по 5-25 мг/день дітям. При атеросклерозі дозування становить 2-3 г/добу, які слід приймати в чотири прийоми. При порушенні жирового обміну терапію починають з малих доз по 500 мг/добу, поступово збільшуючи до 1500 мг. В цілому таблетки необхідно приймати 3 місяці.

Ціна на вітамін PP

Таблетки і ампули нікотинової кислоти в аптеках продаються без рецепту лікаря. Ціни на препарати коливаються незначно, що залежить від виробника, вартості доставки, перевезення, маркетингової політики торговельної мережі. Середня вартість таблеток 50 мг 50 шт. – 10-20 грн. Ціна на 1% розчин для ін’єкцій трохи вище – від 10 до 40 грн за 10 ампул. В капсулах нікотинова кислота коштує від 40 до 100 грн за 90 штук.

Відео: вітамін PP