Вітаміни для годуючих мам — огляд препаратів, показання, дозування, протипоказання та відгуки

Період грудного годування не менш відповідальний і складний для жіночого організму, ніж вагітність. Під час лактації молодим матусям потрібно особливо ретельно стежити за своїм раціоном харчування, який повинен включати достатню кількість необхідних мікроелементів, білків, жирів. На брак будь-яких речовин вказують такі проблеми, як випадання волосся, сухість шкіри, анемія, ламкість нігтів; щоб підтримати здоров’я жінки і малюка необхідні вітаміни для годуючих мам.

Чи потрібно пити вітаміни при грудному вигодовуванні

Немовля після народження відчуває серйозний стрес, оскільки його середовище проживання була змінена. В цей час малюк швидко витрачає власний запас корисних речовин, які були накопичені ще всередині утроби. Внаслідок цього дитина більш схильний до негативних зовнішніх чинників, інфекцій, вірусів, тому повноцінне харчування для новонародженого особливо важливо. Грудне молоко для дитини є ідеальною їжею, оскільки вона є головним джерелом вітамінів, мінералів і майже повністю засвоюється маленьким організмом, завдяки чому він росте, розвивається.

Грудне молоко є набагато більш корисним, ніж штучне дитяче харчування. Тим не менш, організм жінки після пологів сильно ослаблений і витрачає багато ресурсів на відновлення, тому не може забезпечити новонародженого малюка всіма необхідними речовинами в повному обсязі. Оскільки перші декілька тижнів або навіть місяців молода мама відчуває нестачу вітамінів, їй показаний додатковий прийом вітамінних препаратів.

Які вітаміни необхідні

Після пологів потреба організму мами у вітамінах стає більше, ніж під час вагітності. Для профілактики розвитку дитячого рахіту та інших захворювань, що годує жінка повинна систематично вживати їжу, багату вітамінами і, при необхідності, забезпечити себе додатковим джерелом корисних речовин, якими можуть служити полівітамінні комплекси. При годуванні малюка організм мами відчуває:

1. Дефіцит вітамінів А, Е, С, Д. Аскорбінова кислота і інші перераховані групи вітамінів потрібні для відновлення волосся, нігтів і шкіри. Крім того, ці речовини сприяють засвоєнню кальцію, підвищення імунітету годує, нормалізації гормонального фону і обмінних процесів.
2. Брак вітамінів групи В. Елементи необхідні для нормальної роботи печінки, нервової системи.
3. Дефіцит заліза. Речовина запобігає анемії у годуючої жінки.
4. Нестача йоду. Комплекси, що містять йод, благотворно впливають на роботу щитовидної залози, яка годує.
5. Брак цинку. Елемент важливий для здоров’я волосся, функціонування нервової системи, здійснення розумової діяльності.
6. Недолік кальцію. Цей мінерал є ключовим для більшості тканин організму, включаючи шкіру, кістки і волосся. Із-за дефіциту кальцію у дитини можуть розвиватися хвороби органів зору, рахіт та інші патології.
7. Нестача фосфору. Речовина необхідно для енергообміну на клітинному рівні, крім того, фосфор важливий для стабільної роботи нирок і серця.

Вітаміни при грудному вигодовуванні для мами

При виборі синтетичних вітамінів новоспеченій мамі слід визначити, чи є реальна необхідність в прийомі будь-якого препарату. Думка лікарів з цього приводу сильно різниться з рекомендаціями виробників вітамінних комплексів, які радять використовувати їх продукцію протягом всього часу грудного годування. Згідно думку дієтологів, гіпервітаміноз небезпечніше, ніж нестача мінеральних речовин, тому подібні засоби не повинні призначатися годуючим мамам «на всякий випадок».

Вагомою причиною приймати вітаміни для годуючих матерів є наявність явної симптоматики авітамінозу. При цьому, якщо у жінки присутні ознаки дефіциту кальцію/йоду або іншої речовини, оптимально використовувати комплексний препарат, а засіб, який містить необхідний мінерал. При цьому ризик гіпервітамінозу зводиться до нуля. Дієтологи радять потурбуватися питанням правильного харчування годуючої, щоб підтримати її організм у цей відповідальний період. У раціон слід включати найрізноманітніші продукти харчування:

• молочні вироби;
• свіжі фрукти;
• овочі;
• яйця;
• рибу;
• м’ясо.

Необхідність у додатковому прийомі вітамінних комплексів визначається виключно лікарем, який, ґрунтуючись на індивідуальних аспектах пацієнтки, призначить відповідний препарат. Вітаміни при лактації приймаються строго по інструкції і, як правило, не викликають побічних ефектів. Тим не менш, в поодиноких випадках вони здатні стимулювати алергію у матері або дитини. Патологічний стан найчастіше виражається висипом на тілі, яка може супроводжуватися палінням, свербінням, набряком. У дитини може спостерігатися діатез, коліки, себорея, підвищена збудливість.

Елевіт

Даний препарат в складі містить вітаміни В, А, С, Е і Д3. Кожна капсула містить необхідне годуючій мамі добове кількість перерахованих речовин. Приймають Елевіт, щоб заповнити нестачу заліза, магнію, кальцію, цинку. П’ють препарат по 1 таблетці на добу протягом усього періоду лактації. Перевага вітамінного комплексу полягає в його повноцінному складі і зручність прийому. Недоліками Элевита є ризик появи алергії у годуючої мами або маляти і висока вартість.

Фемибион

Дані вітаміни після пологів при грудному вигодовуванні містять метафолин, фолієву кислоту, йод. Крім того, у складі Фемибиона є 9 різних вітамінів, необхідних мамі і дитині. Особливість препарату полягає в його вмісті жирних кислот, включаючи Омега-3, яка зустрічається лише в обмеженому переліку продуктів харчування (наприклад, жирній морській рибі). Перевагами кошти для годуючих мам є відсутність побічних ефектів, багатий вітамінний і мінеральний склад. Головний недолік Фемибиона – його висока серед аналогів ціна.

Вітрум

Спеціальні полівітаміни при регулярному прийомі надають позитивну дію на імунітет годуючої мами і якість молока. У складі Вітрум Пренатал міститься 10 мінералів і 13 вітамінів. Для заповнення браку корисних речовин засіб приймають по 1 таблетці на добу. Перевагами Витрума є доступна вартість і можливість підібрати максимально відповідний вітамінний комплекс, збагачений залізом або йодом. Мінус препарату можливий побічний ефект у вигляді запору.

Комплівіт

Комплекс вітамінів для годуючих мам призначені для лікування гіповітамінозу. У них, крім 11 вітамінів, міститься кальцій і ще 6 різних мінералів, необхідних для здоров’я дитини і годуючої жінки. Великим плючом Комплівіта є демократична ціна і економічна витрата таблеток (1 упаковки препарату вистачає на 2 місяці). Недолік кошти – це можливі алергічні реакції.

Вітаміни A, групи B, C, E і D

Потреба малюка на грудному годуванні в нутриентах компенсується за допомогою материнських запасів корисних речовин в молоці. При цьому дуже швидко витрачаються вітаміни груп А, Е, В, С і Д, внаслідок чого виникає їх дефіцит. В раціоні годуючої повинні бути присутніми наступні речовини:

1. Ретинол (А). Приймає участь у побудові кісткової тканини, шкірних покривів малюка, формуванні його зорових рефлексів. Для жінки бета-каротин, важливий як будівельний компонент для шкіри, волосся, нігтів.
2. Токоферол (Е). Регулює синтез гормонів лактації, роботу статевих залоз і гіпофіза.
3. Холекальциферол (Д). Відповідає за мінералізацію зубів, кісток у малюка, покращує роботу серця, запобігає розвитку рахіту.
4. Аскорбінова кислота (С). Покращує захисні властивості організму мами і дитини, сприяє кращому засвоєнню інших вітамінних речовин, мінералів.
5. Тіамін (В1). Бере участь у формуванні рецепторних структур нервової системи малюка.
6. Нікотинова кислота (РР). Нормалізує артеріальний тиск, нормалізує функціонування травного тракту, бере участь у вуглеводному, жировому та білкових обмінах.
7. Рибофлавін (В2). Речовина, важливе для розвитку скелета, м’язів, головного мозку дитини. Крім цього, В2 підтримує здоров’я нервової системи годуючої мами.
8. Ціанокобаламін (В12). Підтримує функціонування кровотворної, нервової, травної систем малюка і мами.
9. Піридоксин (В6). Бере участь у становленні нервової системи дитини, включаючи розвиток спинного, головного мозку. Речовина контролює синтез гормонів гіпофіза, процес кровотворення.

Відео

Відгуки

Юлія, 30 років

Я, вирішуючи, чи потрібно приймати вітамінний комплекс під час годування, орієнтувалася на думку доктора Комаровського, який рекомендує вітаміни всім годуючим мамам. Тим не менше, вибір препарату я довірила лікаря. Брала Вітрум періодами, коли виявлялися ознаки авітамінозу (це було протягом перших 7 місяців після пологів).

Анастасія, 24 роки

У мене після пологів була гостра нестача йоду в організмі, крім того, були присутні симптоми гіповітамінозу (ламкість, розшарування нігтів, сухість шкіри, тощо). Лікар плюсом до прийому Комплівіта для мам рекомендував доповнити раціон джерелами йоду – використовувати виключно йодовану сіль, частіше їсти морепродукти, морську рибу, пр.

Таїсія, 29 років

Як під час вагітності, так і при грудному вигодовуванні весь час пила Елевіт і Йодомарин. Препарати не з дешевих, але здоров’я малюка набагато цінніше. Побічних реакцій ніяких не було, крім того, особливих проблем з волоссям, шкірою і травленням, з якими стикаються молоді матусі, у мене за цей час не було, тому не шкодую про своє рішення.