Вітаміни для жінок після 40 — список кращих загальнозміцнюючих комплексів, дозування і схема прийому

Постійні стреси, втома, різка зміна погодних умов негативно впливає на організм жінки. Щоб завжди підтримувати його в хорошій формі, необхідно приймати вітаміни. Дані біологічно активні компоненти заповнюють потреба організму в корисних мінералах і мікроелементах. Сьогодні в кожній аптеці можна придбати вітаміни для жінок, незалежно від їх вікової категорії. Хоча часто подібні добавки цікавлять дам після 40 років.

Зміни в організмі жінки після 40 років

Багато жінок замислюються про придбання вітамінів. Як правило, це обумовлено погіршенням загального самопочуття, зовнішніми проявами (повільним ростом волосся, ламкість нігтів, сухість шкіри). Існує вік, який фахівці пов’язують з цими неприємними змінами в організмі жінки, при цьому він не залежить від самої жінки, а є природним природним процесом. Це вік після 40 років. Догляд за тілом та шкірою в цей період лише на час допоможе усунути видимі трансформації.

Уникнути старіння неможливо, адже його причиною є гормональні зміни у сорокарічних жінок. Цей вік пов’язаний із закінченням репродуктивної функції, згасанням роботи яєчників, яка знижує кількість вироблюваних жіночих гормонів (естрогену, прогестерону) і з поступовим підвищенням пролактину (гормону, що виробляється в гіпофізі мозку). При цьому зміни зачіпають оновлення шкіри обличчя. Нові клітини в 40 років утворюються повільно, тому ороговілі лусочки швидше наростають, що робить епідерміс грубіше, товщі. Крім того, у сорокарічних дам:

  • погіршується приплив крові, який доставляє до клітин недостатня кількість корисних мікроелементів, кисню;
  • скорочується виділення секрецій сальних залоз, які відповідають за захист шкіри від сонячних променів, впливу навколишнього середовища;
  • спостерігається порушення менструального циклу, яке є першою сходинкою початку клімаксу;
  • сповільнюється процес обміну речовин;
  • знижується кісткова маса, що призводить до крихкості;
  • підвищується ризик появи доброякісних пухлин.

Усунути видимі вікові зміни, зміцнити імунітет, зберегти розумову і фізичну активність допоможе використання антивікових косметичних засобів, щоденний догляд, масаж і прийом вітамінів для жінок після 40. Ці біологічно активні речовини прискорюють вироблення ферментів, які необхідні для розщеплення їжі на шкідливі і корисні компоненти. Завдяки вітамінам підтримується правильний обмін речовин.

Симптоми авітамінозу

Жінкам після 40 років необхідно щорічно обстежитися у фахівців: терапевта, гінеколога, ендокринолога та інших. Сорокарічні дами повинні особливу увагу приділяти харчуванню. Неприпустимі різні харчові обмеження і жорсткі дієти. Необхідно забезпечити своєчасне надходження в організм натуральних активних речовин, т. к. особливо небезпечним є стан авітамінозу (повної відсутності вітамінів). Як правило, про дефіцит корисних мікроелементів свідчать такі ознаки:

  • рясне випадання волосся;
  • болі в шлунку, проблеми з травленням;
  • зниження імунітету;
  • апатія (байдужість), підвищена стомлюваність, зниження працездатності;
  • погіршення шкіри (лущення, поява прищів, підвищена сухість, яка може бути ознакою гіпотиреозу – дефіциту гормонів щитовидної залози);
  • запалення ясен, руйнування зубів;
  • часті простудні захворювання;
  • зниження зору, слуху;
  • сонливість вдень, безсоння вночі;
  • сприйнятливість до шкірних інфекцій, виникнення ранок в кутку рота (заїди);
  • ослаблення концентрації уваги, пам’яті;
  • грибкові хвороби зовнішніх статевих органів.

Які вітаміни потрібні жінкам після 40 років

Після 40 років у жінок з’являються різні хвороби, які їх раніше не турбували. Паралельно можуть з’являтися перші симптоми клімаксу. Організм в цей час потребує надійної вітамінної підтримки, тому слід своєчасно купувати спеціальні препарати. Корисні вітаміни для жінок після 40 років представлені в таблиці:

Назва вітаміну Роль в організмі Продукти, що містять вітамін
Токоферол (Е) Підтримує репродуктивну функцію організму, приводить в норму вироблення гормонів щитовидки. Термічно необроблені нерафіновані рослинні олії (соняшникова, оливкова, лляна).
Холекальциферол (D) Запобігає ламкість кісток, забезпечує засвоєння кальцію, виводить токсини, допомагає впоратися з депресією. Жовтки, жирна риба, гриби, печінка, молочні продукти.
Аскорбінова кислота (С) Стимулює захисну функцію організму при інфекціях, посилює вироблення колагену, покращує обмін речовин, кровопостачання. Свіжі ягоди, фрукти, овочі (цитрусові, яблука, капуста, смородина). Відвар шипшини, натуральні соки.
Ретинол (А) Допомагає виробленню колагену, зміцнює стінки судин, волосся, нігті, забезпечує гарний стан шкіри. Тваринні жири, м’ясо, яйця, печінка тріски, червона ікра, абрикоси, морква, гарбуз, солодкий перець, селера, зелень петрушки.
Ціанокобаламін (В12) та інші вітаміни групи В (піридоксин і фолієва кислота) Беруть участь у виробленні ферментів, які розщеплюють жир, зміцнюють нервову систему, судини, омолоджують організм. М’ясо, риба, шпинат, морська капуста.
Філохінон (К) Покращує згортання крові, зміцнює судинні та капілярні стінки, запобігає остеопороз (прогресуюче захворювання скелета), покращує увагу, пам’ять. Зелений чай, капуста, авокадо, шпинат, помідори, нежирне м’ясо, оливкова олія.

Вітамінні комплекси для жінок після 40

Щоб підтримувати здоров’я, сорокарічної жінки важливо правильно харчуватися і постійно приймати спеціальні вітаміни. Курсовий прийом необхідних мінеральних комплексів повинен підбирати лікар. Якщо немає можливості отримати консультацію спеціаліста, а симптоми авітамінозу вже з’явилися, можна придбати в аптеці полівітаміни для жінок після 40.

Vitolize від Forever

Препарат Vitolize від американської фармакологічної компанії Forever розроблений для підтримки функції організму жінки в період клімаксу. Часто цю біологічно активну добавку приймають сорокарічні жінки, хоча можна використовувати даний вітамінний комплекс для жінок після 45 років:

  • Склад: магнезиум, кальціум, фолієва кислота, залізо, вітаміни В6, D, С, Е, В12.
  • Показання до застосування: проблеми з шкірою, важкий передменструальний синдром.
  • Особливості дії: комплекс приводить в норму гормональний фон, стабілізує роботу ЦНС (центральної нервової системи), витяжки з лікарських трав і фруктів надають тонізуючу, загальнозміцнюючу дію, Vitolize збагачений антиоксидантами.
  • Спосіб застосування: слід пити по дві таблетки 2 рази за добу в якості добавки до їжі.

Ци-клим від Евалар

Вітамінний комплекс вітчизняного виробництва має у складі рослинні натуральні компоненти. Ци-клим – вітаміни для жінок після 45, але також вони підходять і сорокарічним дамам при прояві перших ознак клімаксу. Натуральний негормональний препарат містить витяжки рослин, які є аналогом жіночих статевих гормонів:

  • Склад: тритерпенові сапоніни, екстракти кропиви собачої і сухий циміцифуги, вітаміни Е, А, С, В1.
  • Показання до застосування: нормалізація психоемоційної сфери у період менопаузи.
  • Особливості дії: зменшує пітливість, поліпшує загальне самопочуття, послаблює прояв змін з боку вегетосудинної системи.
  • Спосіб застосування: необхідно приймати по одній таблетці на день, не розжовуючи, запиваючи великою кількістю води. Тривалість курсу – не менше 1 місяця.

Формула Жінка 40 Плюс Pharmamed

Вітамінний комплекс Формула Жінка 40 Плюс від фармакологічної англійської компанії Pharmamed збудований з урахуванням потреб організму жінки після 40 років. БАД (біологічно активна добавка) попереджає появу передчасних вікових змін. Не можна пити комплекс при вагітності і годуванні груддю:

  • Показання до застосування: підтримка здоров’я в період менопаузи.
  • Склад: натрій, магній, селен, вітаміни A, C, E, бромелайн, біофлавоноїди цитрусових, інозитол, кремній, рослинні екстракти.
  • Особливості дії: засіб покращує стан волосся, шкіри, регулює вагу, допомагає підтримувати фізіологічний рівень вироблення жіночих статевих гормонів, знижує ризик розвитку мастопатії (доброякісне захворювання молочної залози).
  • Спосіб застосування: препарат треба вживати під час їжі по 1 таблетці в день. Курс прийому – 1 місяць.

Комплівіт 45+ Фармстандарт

Одним з кращих вітчизняних вітамінних комплексів для жінок після 45 вважається Комплівіт 45+ Фармстандарт. Препарат ефективно усуває склалася нестачу вітамінів, враховуючи добову потребу організму жінки в період вікової перебудови гормональної:

  • Показання до застосування: профілактика гіповітамінозу (недостатнє надходження в організм вітамінів) у жінок після 40 років.
  • Склад: вітаміни групи B, P, PP, A, E, C, селен, магній, L-карнітин, екстракт циміцифуги і пустирника.
  • Особливості дії: заряджає енергією, нормалізує гормональний фон, допомагає надовго зберегти привабливість, контролює вагу, забезпечує емоційну стабільність.
  • Спосіб застосування: вживати препарат треба внутрішньо після основного прийому їжі по 1 таблетці один раз за добу. Мінімальна тривалість курсу – 4 місяці.

Менсе Зовнішторг Фарма

Вітаміни Менсе Зовнішторг Фарма рекомендують використовувати жінкам після 40 років і при хворобливому менструальному синдромі. Комплекс допомагає підтримувати гормональний баланс в клімактеричний період:

  • Показання до застосування: підтримання оптимального рівня гормонів, зниження симптомів менопаузи.
  • Склад: фолієва кислота, вітаміни групи B, C, E, екстракт грифонии, ізофлавони, антислеживающие агенти.
  • Особливості дії: нормалізує емоційний стан, регулює ендокринну сферу, зменшує прояви больового синдрому, знижує частоту приливів.
  • Спосіб застосування: рекомендована доза – одна капсула 2 рази за добу. Тривалість курсу – один місяць.

LadyVita 50+ Axellus LTD

Препарт LadyVita 50+ фінської марки Axellus LTD розрахований для жінок після 45 років. Цифра 50 не повинна бентежити споживачів. Адже генетично закладено, що клімакс у російських жінок настає раніше на 3-5 років, ніж у їхніх західних подруг. Ранній прийом засоби допоможе відсунути критичний час на кілька років. При цьому сам процес менопаузи пройде згладжено:

  • Показання до застосування: підтримка жіночої краси, стабілізація гормонального фону.
  • Склад: фітоестрогени, вітаміни групи B, A, D, E, K, залізо, біотин, кальцій, цинк, магній, мідь, селен, йод.
  • Особливості дії: уповільнює настання зовнішніх ознак старіння, омолоджує організм.
  • Спосіб застосування: добова доза становить 3 таблетки в день. Приймати засіб необхідно під час або після їжі протягом місяця.

Эстровэл Зовнішторг Фарма

Комплекс Эстровэл російської компанії «Зовнішторг Фарма» розрахований на нормалізацію внутрішніх ресурсів жіночого організму. БАД містить в собі екстракти цілющих рослин, фітогормони, які володіють діями, схожими на жіночі гормони:

  • Показання до застосування: нормалізація емоційного стану.
  • Склад: фолієва кислота, вітаміни E, B6, аминокослота 5-гідроксітріптофан, екстракт плодів витекса священного, DL-фенілаланін.
  • Особливості дії: знижує частоту приливів, підвищує лібідо (сексуальний потяг), стимулює роботу ЦНС, сприяє нормалізації вегетосудинної системи.
  • Спосіб застосування: в день необхідно пити по 1-2 капсули під час їжі. Тривалість курсу – 2 місяці.

Вітрум Центурі

Самим призначуваним вітамінним комплексом для жінок після 50 років вважається Вітрум Центурі. Препарат зменшує ризик появи серцевих і онкологічних захворювань, запобігає передчасному старінню:

  • Показання до застосування: авітаміноз, інтенсивні навантаження, реабілітаційний період.
  • Склад: аскорбінова кислота, біотин, вітаміни А, В1, В6, Д3, Е, К1, фосфор, магній, калій, цинк, залізо, кальцій.
  • Особливості дії: покращує працездатність, зменшує прояви больового синдрому.
  • Спосіб застосування: засіб треба пити після їди по одній таблетці один раз за день. Курс прийому – 4 місяці.

Комплівіт Кальцій Д3

Високоефективний препарат Комплівіт Кальцій Д3 регулює вміст корисних речовин (обмін фосфатів і кальцію) в організмі жінки. Бере участь у згортанні крові, у формуванні кісткової тканини, у підтримці стабільної серцевої діяльності. Важливо приймати комплекс при переломах і остеопорозі:

  • Показання до застосування: полегшення стану при симптомах прояви клімаксу.
  • Склад: кальцій, вітамін Д3.
  • Особливості дії: зміцнює суглоби, покращує загальний стан, надає активну дію на шкіру, кістки, зовнішній вигляд.
  • Спосіб застосування: при лікуванні остеопорозу необхідно пити по одній таблетці під час їжі 3 рази за добу; при дефіциті вітамінів призначають по одній таблетці 2 рази за день; дітям доза встановлюється лікарем індивідуально.

Ундевіт

Перевірена часом вітчизняне засіб Ундевіт відрізняється хорошим натуральним складом. Комплекс активно бореться з причинами втоми, підвищеної стомлюваності, сонливості. Головною особливістю препарату є низька вартість в поєднанні з високою ефективністю і якістю:

  • Показання до застосування: гіповітаміноз.
  • Склад: фолієва і аскорбінова кислота, ретинол, тіамін, рибофлавін, піридоксин, рутин, ціанокобаламін.
  • Особливості дії: регулює роботу головних систем організму, сприяє поліпшенню самопочуття.
  • Спосіб застосування: препарат слід пити по одному драже 2 рази за день. Курс прийому – 20 днів. Перерва – 3 місяці.

Відео

Інформація представлена у статті носить ознайомлювальний характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації по лікуванню виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.