У чому полягає користь засмаги і в чому шкода, скільки безпечно приймати сонячне опромінення

Частина людей вважає, що можна знаходиться під сонячними променями довгий час, інші ж припускають, що ці промені дуже негативно впливають на людський організм. Для того, щоб зробити вибір, йти на пляж за порцією сонця чи ні, слід розібратися у корисних та шкідливих властивості променів.

Користь для організму засмаги

Сонячні промені являють собою два типи випромінювання – інфрачервоне і ультрафіолетове. Другий тип випромінювання є чудовим бактерицидним засобом, так як при його допомозі знищуються різноманітні віруси, грибки і бактерії, ті, що здатні чинити негативний вплив на людський організм.

Також, користь засмаги полягає в активізації процесів обміну шкірного покриву. Завдяки впливу сонячних променів, прискорюється загоєння шкіри. Відомі випадки рятування людей за допомогою сонячних ванн від такої патології, як псоріаз.

Так як організм насичується поруч вітамінів під впливом прямих сонячних променів, збільшується сила його опірності виникнення різних захворювань, підвищується розумова активність. Вітамін Dповышает міцність кісток і зубів. Запаси цієї корисної речовини допоможуть організму попередити розвиток таких патологій як рахіт і остеопороз. Користь також полягає і в зниженні холестерину в крові, зменшення її густоти.

Сонячне голодування протягом довгого часу негативно впливає на здоров’я і самопочуття людини. Явними ознаками нестачі засмаги є:

  • М’язова слабкість;
  • Постійне відчуття сонливості;
  • Знижений рівень імунітету;
  • Виникнення стану депресії.

Для того, щоб уникнути подібних наслідків, існують різні солярії.

Шкоди для організму засмаги

Частіше всього, до негативних наслідків призводить занадто велику кількість часу, протягом якого людина знаходиться під впливом сонячних променів через необізнаність про можливу шкоду засмаги або бажанням швидко отримати гарну засмаглу шкіру.

Наслідки таких дій можуть бути як невеликими, так і дуже серйозними, небезпечними для здоров’я і життя людини.

1. Найсерйознішим наслідком може стати така патологія, як онкологія шкірного покриву або меланома. Прискорений розвиток даного виду пухлини сприяє швидкому після виникнення захворювання появи метастаз. Частим випадком меланоми є смертельний результат.

2. Часто зустрічається такий згубний для шкірного покриву людини ефект фотостаріння. За умови, що даний ефект був зароблений людиною, шкіра втрачає еластичність. Крім цього, починає збільшуватися кількість клітин рогового епітеліального шару, за рахунок чого шкірний покрив стає дуже грубим.

3. Не менш згубний вплив може надати надто тривале перебування під впливом сонячних кращою і на очі. Може розвинутися катаракта, кон’юнктивіт. Найбільш серйозним наслідком може стати злоякісна пухлина рогівки.

4. Знижений імунітет з’являється в більшості випадків, що збільшує шанс виникнення ракових пухлин.

5. При повторних тривалих прийомах сонячних ванн небажаний ефект накопичується, що може посприяти такому шкоді засмаги, як розвиток перерахованих вище патологій.

Також існують певні ознаки, за наявності яких, людині не варто засмагати.

1. Наявність будь-яких пухлин.

2. Знижений рівень функціонування імунної системи.

3. Найбільш небезпечно довго засмагати людям, що мають блакитний колір очей і світлий колір волосся.

4. Наявність хронічних патологій, так як засмага може посприяти їх загострення в небажаний літній період відпусток і канікул.

5. Наявність серед близьких родичів тих, хто мав ракову пухлину – меланому.

6. Захворювання шкірного покриву також є протипоказанням до тривалого перебування під сонячними променями.

Корисні поради для того, щоб засмага приносив користь

Слід дотримуватися наступні вказівки і поради для того, щоб засмага не завдавав шкоди для вашого організму.

1. За нормами ВООЗ (Всесвітньої Організації охорони Здоров’я) під променями зірки можна перебувати не більше 10 хвилин в період початку сезону і близько 2/3 години в самий його розпал.

2. Не слід загоряти за умови, що людина має якісь протипоказання.

3. Не потрібно зловживати прийняттям сонячних ванн.

4. Важливо не забувати про наявність різноманітних сонцезахисних косметологічних засобів, які можуть врятувати від обгорання і сонячних опіків.

5. Після пляжу слід прийняти душ і подбати про шкірному покриві за допомогою спеціалізованих зволожуючих кремів.

6. Важливо не засипати на пляжі, так як це може викликати серйозні проблеми зі здоров’ям, при яких допомогу зможе надати лише кваліфікований медичний спеціаліст.

7. За умови, що з’явилося бажання отримати рівний і красивий загар по всьому тілу, варто робити це дуже акуратно. Безпечними годинами для отримання такого засмаги є наступне час доби: з 8 до 11 години ранку, з 4 до 9 годин дня. Не слід лежати на пляжі в період агресивного сонця – під час обіду. Агресивне сонці з 11 до 4 годин дня найчастіше сприяє поганому самопочуттю і появи небажаних патологій.

Слід завжди пам’ятати про те, що засмага корисна тільки за умови правильного його отримання, а також може призвести до згубних наслідків у разі порушення правил щодо застосування сонячних ванн.

Уважніше і обережніше ставитися до стану свого організму. При появі перших ознак поганого самопочуття після приходу з вулиці після тривалої прогулянки або з пляжу в літній ясний день, слід звернутися до медичного фахівця. Він допоможе своїм радою, а також підвищить шанс досить швидкого одужання при виявленні будь-яких недуг, наприклад, сонячного удару.