Зелений чай при підвищеному тиску: як впливає на гіпертоніка, правильне заварювання і користь вживання

Вважається, що регулярне вживання якісного неферментованого чаю корисно для зміцнення імунітету і підтримки здоров’я. Любителі цього напою знають про його цілющі властивості. Такий чай багатий вітамінами, мікроелементами, амінокислотами, що містять кофеїн, який тонізує і бадьорить. Відкритим залишається питання, як напій впливає на тиск, адже це вважається важливим показником стану організму. Думки з цього приводу розходяться. Вчені вважають, що чай може як знижувати тиск, так і підвищувати, це залежить від індивідуальних факторів.

Що таке підвищений тиск

Артеріальний тиск (АТ) вважається нормальним при значеннях: 120/80 мм ртутного стовпа. Якщо цифри в межах 140/90 і вище, то це означає наявність гіпертонії. Підвищений тиск може довго не проявляти себе. Симптоми помічають, коли недуга вже вплине на роботу головного мозку і серця. Гіпертонія підвищує ризик інфаркту міокарда, інсульту та ниркової недостатності. Фахівці стверджують, що є безліч способів змінювати АТ, як погіршуючи, так і нормалізуючи. Зелений чай при підвищеному тиску – один з таких важелів.

Зелений чай при тиску

Не вщухають суперечки, чи небезпечний зелений чай при трохи підвищеному тиску. Деякі лікарі стверджують, що напій ефективний від гіпертонії, оскільки знижує артеріальний тиск, інші вважають, що він небезпечний при цьому захворюванні. Японські вчені намагалися покласти край суперечкам. Вони провели дослідження, яке довело, що напій знижує тиск. В ході експерименту пацієнти-гіпертоніки пару місяців регулярно пили неферментований чай, в результаті їх показники АТ знизилися на 10%. Важливий висновок, що зелений чай при підвищеному тиску пити можна.

Як впливає на тиск

Напій має у складі масу елементів: амінокислоти, мінеральний комплекс (фосфор, магній, кальцій, хром, цинк, фтор, селен), вітаміни (А, В, Е, F, К (в невеликій кількості), З), теїн, антиоксиданти (поліфеноли таніни та катехіни), каротиноїди, дубильні речовини, пектини. Антиоксиданти сприяють довголіттю і здоров’ю. Свіжі листки містять більше аскорбінової кислоти, ніж лимон.

Катехіни очищають печінку, знімають запалення, роблять більш рідкої кров. Завдяки регулярному вживанню напою під час дієти можна нормалізувати вміст холестерину в організмі і зменшити вагу. Чайні листя надають стимулюючий ефект на роботу ШКТ. Напій допомагає стабілізувати стрибки інсуліну і призводить до нормі рівень цукру, тому його рекомендують хворим на діабет.

Неферментований чай містить більше, ніж чорний, антиоксидантів, які дозволяють судинах бути еластичними, сприяють їх розширення, зменшують ризик утворення тромбів, що допомагає нормалізації тиску. Корисний напій при порушення в серцево-судинної системі. Чайні листя містять органічні сполуки, що підсилюють сечогінні властивості напою. Катехіни сприяють диуретическому ефекту. Вони мають властивість з’єднуватися з вільними радикалами, старящими організм, і виводити їх через сечовидільну систему.

В чайному листі підвищений вміст калію, який допомагає організму позбавлятися від рідини і нормалізувати тиск. Він ефективний для лікування астенічних станів, швидко знищує бактерії в порожнині рота, попереджаючи розвиток карієсу. Зелений чай при гіпертонії допустимо приймати, але лікарі рекомендують пити в день не більше 4 чашок напою, завареного неміцно.

Флавоноїди сприятливо позначаються на функціонуванні серцево-судинної системи. Помірне та регулярне вживання чаю допоможе нормалізувати артеріальний тиск. Здорова людина відчує ефект, що надається кофеїном. Алкалоїд прискорює серцебиття, що призводить до розширення судин. При цьому не відбувається сильного збільшення тиску. Наявність кофеїну допомагає знімати головні болі при гіпертонії, але зелений чай при високому тиску пити не рекомендують. Зловживати напоєм не варто і гіпотонікам.

Підвищує або знижує тиск гарячий зелений чай

Багато любителів цього напою задаються питанням, який вплив зеленого чаю на артеріальний тиск, знижує він або його підвищує. Однозначної відповіді немає. Будь-гарячий напій, в якому є таніни та кофеїн, перманентно трохи піднімає показники АТ. При цьому в неферментированном чаї алкалоїду у 4 рази більше, ніж у натуральному кави. Це важливо враховувати людям, які страждають від гіпертонії. Багато хто вважає, що холодний напій знизить тиск, а гарячий збільшить. Це оману. Температура не важлива, впливає тільки концентрація.

Дослідження показують, що у пацієнтів з незначними коливаннями артеріального тиску при регулярному, тривалому і помірному вживанні напою воно нормалізується. Слід висновок, що зелений чай від тиску не врятує, якщо випивати одну-дві чашки раз в тиждень, але зробить це в довгостроковій перспективі. Напій з цієї причини є ефективним засобом для профілактики, запобігає захворювання ендокринної, серцево-судинної і вегетативної нервової систем.

Правильне заварювання

Чай приємний на смак, він трохи солодкий, м’який і маслянистий. Важливо, що напій не повинен бути міцним, терпким, мати гіркоту і насичений колір, як чорний. Колір після заварювання — блідо-зелений з жовтизною, оскільки такі сорти не ферментують. Варто знати, як правильно заварювати напій, щоб отримати очікуваний ефект:

• Не можна заливати чайне листя окропом, температура для заварювання: 60-80 градусів.
• Настоюють листки 2-3 хвилини. Рекомендується заварювати повторно (від 2 до 5 разів).

Як пити

Неферментований чай принесе користь і заподіє мінімум шкоди, якщо вживати його правильно. Існує ряд правил, яких варто дотримуватися:

• Не пити чай на порожній шлунок. Насолоджуйтеся напоєм після їжі, додатковий бонус: він покращує травні процеси.
• Не пийте перед сном. Він тонізує, тому буде складно заснути, з’явиться втома,
• Не поєднуйте з алкогольними напоями. Така практика загрожує заподіянням шкоди здоров’ю: через формування альдегідів постраждають нирки.
• Враховуйте, що неферментований чай буде знижувати активність ліків.
• Листя заварюйте не окропом, а водою з температурою 80’С.
• Важливо купити чай хорошої якості, щоб він був корисний для здоров’я і дарував хороше самопочуття, уникайте використання пакетиків.
• Для позитивного впливу на організм важлива регулярність.
• Неферментований чай не варто вживати при проблеми з щитовидною залозою, високій температурі, при вагітності і зниженому рівні заліза в крові.
• При гіпотонії дайте листю настоятися довше (7-10 хвилин): у ньому буде більше кофеїну.

Відео